O vacanță de vis, o destinație exotică, un zbor de lungă durată și în cele din urmă un repaus bine meritat. Problema este că mulți călători ajung la destinația lor doar pentru a-și petrece primele zile de vacanță luptându-se cu oboseala, tulburările de somn, nivelurile scăzute de energie și problemele digestive. Cercetătorii de la Universitatea Medicală Wroclaw atrag atenția că aceste simptome pot fi cauzate nu doar de jet lagul clasic. O cantitate tot mai mare de dovezi sugerează că schimbările de fus orar afectează și trilioanele de bacterii care trăiesc în intestinul nostru.
Acest fenomen, cunoscut sub numele de „jet lag intestinal”, descrie o perturbare în sincronizarea între ceasul biologic uman și ritmurile microbiotei intestinale. Deși conceptul este relativ nou, cercetătorii sunt de acord că intestinul nostru poate avea nevoie de la fel de mult timp ca și creierul nostru pentru a se adapta la un nou fus orar.
„Jet lagul intestinal este un concept relativ nou care descrie o stare de desincronizare între ciclul biologic uman și ritmurile bacteriilor intestinale. O călătorie scurtă în Europa este puțin probabil să provoace perturbări majore, dar problema devine semnificativă în cazul zborurilor de lungă durată care implică traversarea mai multor fusuri orare”, explică Karol Biliński, co-autor al unui nou articol publicat în Nutrienți. „În aceste condiții, oboseala și schimbările alimentare pot compromite integritatea barierei intestinale și pot reduce producția de acizi grași scurți benefici.”
Călătoria intercontinentală înseamnă mult mai mult pentru corp decât simpla schimbare a orei pe ceas. În câteva ore, programele de somn, orele de masă, expunerea la lumină și nivelurile de stres se schimbă dramatic. Pentru corp, este o perturbare majoră.
„Sistemul nostru digestiv este extrem de sensibil la aceste schimbări deoarece întregul ax intestin-creier funcționează conform unui ritm circadian strâns reglementat. Atunci când semnalele biologice devin nesincronizate, comunicarea între intestine, sistemul imunitar și creier este temporar disruptivă”, explică co-autorul Kacper Wiśniewski. „Această dereglementare temporară este responsabilă pentru plângerile digestive, calitatea mai proastă a somnului și nivelurile reduse de energie la multe persoane în primele zile după sosire.”
Acest lucru ajută la explicarea de ce primele zile dintr-o vacanță sunt adesea cele mai puțin confortabile. În timp ce corpul încearcă să se adapteze la noile condiții de mediu, bacteriile intestinale pot încă să funcționeze conform programului locației de plecare.
Mulți călători experimentează constipație, balonare, senzația de greutate sau schimbări în apetit după sosire. Deși bucătăria locală este adesea pusă la index, cauza subiacentă poate fi mult mai complexă.
„O schimbare bruscă în momentul meselor afectează direct secreția de enzime digestive,
Sursa articol https://medicalxpress.com
Editor RevistaSanatatii.ro. Isi doreste ca activitatea lui sa aduca speranta milioanelor de oameni bolnavi din Romania, sa le aline suferintele si sa le ofere speranta.
