De ce melatonina este secretul somnului odihnitor pe care nu-l cunoșteai? Știai că, potrivit unui studiu recent, aproximativ 30% din populație se confruntă cu dificultăți de somn? Această statistică alarmantă subliniază o problemă cu care marea…
Consumul de alimente într-o fereastră de timp restrânsă (TRE), cunoscut și sub denumirea de post intermitent, a devenit o practică populară pentru sănătate datorită multiplelor studii animale care au evidențiat beneficiile sale asupra sănătății și…
A petrece mai puțin de 0,7 ore în lumina zilei strălucitoare pe zi a fost un indicator mai puternic al demenței decât șase factori de risc tradiționali. Experiența moderată a luminii naturale strălucitoare – echivalentă cu o zi înnorată în aer liber…
**Schimbul de noapte nu este pentru cei slabi.** Staying awake from dusk through to dawn, as many nurses, doctors, and emergency responders do, seems to take a toll on the body and mind. Dar are un impact asupra creierului? Neuroștiinții din…
Cum ajută suplimentele de melatonină la îmbunătățirea somnului tău? Cu toate că o mare parte din viața noastră o petrecem dormind, mulți dintre noi se confruntă cu dificultăți în a adormi sau a menține un somn odihnitor. Posibilele cauze sunt…
Cum te ajută melatonina să îmbunătățești calitatea somnului? Recenzie și păreri. Te-ai simțit vreodată copleșit de oboseală, dar, în ciuda asta, nu ai reușit să adormi? Somnul de proastă calitate a devenit o problemă comună în societatea modernă…
De ce melatonina este secretul unei nopți de somn odihnitor? Știai că aproximativ 30% dintre adulți suferă de dificultăți în a adormi? Această statistică alarmantă ne arată cât de comun este acest problema. Lupta cu insomnia poate duce la oboseală…
Potrivit unui articol publicat în revista Nature Medicine, cercetătorii raportează că, pe parcursul a puțin peste doi ani de urmărire, pacienții care au primit tratamente înainte de ora 15 au dublat timpul de supraviețuire fără progresie și au avut o supraviețuire mediană cu aproximativ 70% mai mare decât cei care au primit tratament după ora…
Când acest ritm este perturbat, efectele pot depăși cu mult doar un somn prost, existând dovezi tot mai mari care sugerează consecințe asupra sănătății creierului pe termen lung. Un studiu mare din 2025, care a implicat peste 2.000 de persoane cu o vârstă medie de 79 de ani, a descoperit că cei cu un ritm…
„Aceste descoperiri dezvăluie un mecanism circadian care poate crea diferențe semnificative în rezultatele infecțiilor chiar când genetica și mediul sunt similare,” a declarat Alejandro Aballay, PhD, profesor de genetică și decan al Școlii de Absolvenți în Științe Biomedicale UTHealth Houston. „Acest control circadian ar putea ajuta la explicarea de ce pacienții cu profile de risc…
