Un nou studiu realizat de Universitatea din Sydney arată că alegerile alimentare ale adolescenților pot avea consecințe dincolo de sănătatea fizică, legând consumul de fructe și de zahăr de apariția ulterioară a simptomelor de depresie și anxietate.
Publicată în revista Child and Adolescent Mental Health, cercetarea a urmărit 6.537 de adolescenți din 71 de școli secundare din New South Wales, Queensland și Western Australia, începând de la clasa a șaptea până la clasa a zecea. Participanții aveau în medie 12,5 ani la începutul studiului și au completat sondaje anuale timp de patru ani în timpul liceului.
Cercetătorii au descoperit că consumul unei porții suplimentare de orice tip de fructe în fiecare zi a fost asociat cu un risc cu 13% mai mic de simptome de depresie și cu un risc cu 7% mai mic de simptome de anxietate pe durata studiului. Consumul mediu de fructe a variat între 2 și 2,5 porții pe zi în perioada studiului.
Consumul mai mare de băuturi îndulcite cu zahăr, inclusiv băuturi răcoritoare, concentrat de băuturi îndulcite și băuturi sportive, a fost asociat cu un risc crescut de depresie și anxietate. Asocierea cu băuturile zaharoase a fost observată la adolescenți de ambele sexe, dar a fost mai puternică la băieți, în special în cazul anxietății.
Autoarea principală, Dr. Lily Davidson, cercetător postdoctoral la Centrul Matilda pentru Cercetare în Sănătate Mentală și Consum de Substanțe de la Universitatea din Sydney, a afirmat că adolescența este un moment important pentru a investiga relația dintre alimentație și sănătatea mintală.
„Perioada de liceu este momentul în care tinerii încep să aibă mult mai multă independență în ceea ce mănâncă și beau, în același timp când multe probleme de sănătate mintală încep să apară,” a declarat ea.
„Nu spunem că mâncarea unei mere va preveni depresia sau că consumul unei băuturi răcoritoare va cauza anxietatea – sănătatea mintală este mult mai complexă decât atât. Dar ceea ce mănâncă face parte din viața unui tânăr și poate fi potențial schimbat, ceea ce face aceste descoperiri importante dintr-un unghi preventiv.”
Marea parte a cercetărilor anterioare care au legat consumul alimentar al adolescenților și sănătatea mintală au fost realizate pe termen scurt, făcând dificilă stabilirea care a venit prima. Utilizând date din studiul Health4Life al Centrului Matilda, cercetătorii au urmărit adolescenții timp de trei ani și au exclus adolescenții care îndeplineau deja pragul relevant pentru depresie sau anxietate la începutul studiului.
„Una dintre marile întrebări din domeniul nostru este dacă o nutriție slabă vine înaintea problemelor de sănătate mintală, sau dacă tinerii care experimentează probleme de sănătate mintală mănâncă pur și simplu diferit,” a spus Davidson.
Sursa articol https://medicalxpress.com
Editor RevistaSanatatii.ro. Isi doreste ca activitatea lui sa aduca speranta milioanelor de oameni bolnavi din Romania, sa le aline suferintele si sa le ofere speranta.
