Mănâncă legume. Fă exerciții fizice. Locuiește în orașul potrivit. Nu fuma. Ai mulți prieteni. Oh, așteaptă, poate că e vorba de genele tale.
Conform celebrului centenar Dick Van Dyke, secretul este optimismul – și niciodată să nu te trezești cu o dispoziție proastă.
Ei bine, o nouă analiză exhaustivă aduce vești proaste pentru cei care speră la o soluție rapidă.
O echipă condusă de farmacologul Shaima Ibrahim de la Universitatea Americană din Cairo, Egipt, a revizuit 124 de studii despre centenari și supercentenari care acoperă 55 de ani de cercetare și nu a descoperit o formulă magică unică pentru a trăi peste 100 de ani.
În schimb, analiza, publicată în Discover Public Health, sugerează că longevitatea rezultă din numeroase influențe, de la gene și repararea ADN-ului, regim alimentar și nivelul de activitate, la suportul social și pur și simplu noroc.
Oamenii care ating vârsta de 100 de ani nu au o strategie secretă, ci mai degrabă o viață în care au acumulat mici avantaje.
Dar există o altă problemă. Studierea centenarilor înseamnă studierea doar a persoanelor care au atins 100 de ani – nu a mult mai multora care nu au reușit. Acest lucru face dificil de știut dacă un anumit trăsături sau comportament au ajutat cu adevărat oamenii să trăiască mai mult sau pur și simplu erau comune printre cei care au supraviețuit.
O viață umană este un tapiserie bogată și complexă țesută din multe fire.
O singură studie are adesea un focus strâns pe un singur fir; o analiză generală ridică privirea și vede cum acea studie se potrivește în tabloul mai mare.
Ibrahim și colegii săi au căutat mii de lucrări înainte de a le restrânge la 124 de studii despre centenari, semi-supercentenari (între 105-109 ani) și supercentenari (peste 110 ani) care au investigat factorii legați de longevitatea excepțională.
Aceștia au grupat apoi descoperirile în categorii largi.
Unele s-au concentrat pe biologie – genetica, epigenetica, repararea ADN-ului, telomeri, inflamație, metabolism, funcția mitocondrială și rezistența cognitivă. Altele au examinat stilul de viață, inclusiv regimul alimentar, activitatea fizică, fumatul, consumul de alcool, personalitatea și conexiunile sociale.
Studiile biologice sugerează că persoanele care trăiesc extrem de mult adesea îmbătrânesc diferit la nivel celular.
Cercetătorii au găsit în mod repetat dovezi privind o reparare mai eficientă a ADN-ului, mitocondrii mai sănătoase, un control mai bun al inflamației și diferențe metabolice care ar putea ajuta la protecția împotriva bolilor legate de vârstă.
Genetica joacă de asemenea un rol, cu toate că analiza subliniază faptul că nu există un singur „gen al longevității”.
„Longevitatea excepțională este poligenică, implicând multiple variante genetice, fiecare cu efecte modeste care exercită colectiv o influență substanțială asupra duratei de viață”, scriu cercetătorii în lucrarea lor.
Factorii de stil de viață au jucat un rol la fel de important.
În diferite populații, centenarii aveau o probabilitate mai mare să consume în principal diete pe bază de plante, să fie activi fizic prin activități cotidiene precum mersul și grădinăritul, să evite fumatul și să mențină legături sociale și de familie puternice.
Trăsături de personalitate precum reziliența și
Sursa articol https://www.sciencealert.com
Editor RevistaSanatatii.ro. Isi doreste ca activitatea lui sa aduca speranta milioanelor de oameni bolnavi din Romania, sa le aline suferintele si sa le ofere speranta.
