Potrivit cercetărilor, riscul de a dezvolta demență poate crește odată cu înaintarea în vârstă dacă nu beneficiezi de suficient somn cu unde lente.
Un studiu din 2023 a descoperit că persoanele peste 60 de ani au un risc cu 27% mai mare de a dezvolta demență dacă pierd doar 1% din acest somn profund în fiecare an.
Somnul cu unde lente reprezintă a treia etapă a ciclului de somn uman de 90 de minute, durând aproximativ 20-40 de minute. Este cea mai odihnitoare etapă, în care activitatea cerebrală și ritmul cardiac încetinesc, iar tensiunea arterială scade.
Somnul profund întărește mușchii, oasele și sistemul imunitar, și pregătește creierul să absoarbă mai multe informații.
Un alt studiu recent a descoperit că indivizii cu modificări în creier asociate cu Alzheimer au avut rezultate mai bune la testele de memorie atunci când au beneficiat de mai mult somn cu unde lente.
„Somnul cu unde lente, sau somnul profund, susține creierul îmbătrânit în multe feluri, iar știm că somnul sprijină eliminarea deșeurilor metabolice din creier, inclusiv facilitând eliminarea proteinelor care se acumulează în boala Alzheimer,” a declarat neurologul Matthew Pase de la Universitatea Monash din Australia.
„Cu toate acestea, până în prezent, nu am fost siguri de rolul somnului cu unde lente în dezvoltarea demenței. Descoperirile noastre sugerează că pierderea somnului cu unde lente ar putea fi un factor de risc pentru demență modificabil.”
Pase și colegii săi din Australia, Canada și SUA au examinat 346 de participanți la Studiul Inimii Framingham care au completat două studii de somn peste noapte între 1995 și 1998 și între 2001 și 2003, cu o medie de cinci ani între perioadele de testare.
Această cohortă comunitară, care nu avea înregistrări de demență la momentul studiului din 2001-2003 și care avea peste 60 de ani în 2020, le-a oferit cercetătorilor ocazia de a investiga legătura dintre cele două factori de-a lungul timpului, comparând seturile de date din cele două studii detaliate de somn polisomnografic și monitorizând apariția demenței printre participanți până în 2018.
„Am folosit aceste date pentru a analiza cum se modifică somnul cu unde lente odată cu înaintarea în vârstă și dacă schimbările în procentul de somn cu unde lente erau asociate cu riscul de demență în etapa vieții ulterioare, până la 17 ani mai târziu,” a spus Pase.
În cei 17 ani de urmărire, s-au înregistrat 52 de cazuri de demență printre participanți. Nivelurile de somn cu unde lente înregistrate în studiile de somn au fost, de asemenea, examinate în legătură cu cazurile de demență.
În general, s-a constatat că procentul de somn cu unde lente scade odată cu vârsta de 60 de ani înainte, cu această scădere atingând un maxim între vârstele de 75 și 80 de ani, pentru a se stabiliza apoi.
Prin compararea primului și celui de-al doilea studiu de somn al participanților, cercetătorii au descoperit o legătură între fiecare scădere de un punct procentual în somnul cu unde lente pe an și un risc crescut cu 27% de a dezvolta demență.
Acest risc a crescut la 32% atunci când s-a focalizat pe boala Alzheimer, cea mai comună formă de demență.
Studiul Inimii Framingham măsoară multiple puncte de date de sănătate de-a lungul timpului, inclusiv hip
Sursa articol https://www.sciencealert.com
Editor RevistaSanatatii.ro. Isi doreste ca activitatea lui sa aduca speranta milioanelor de oameni bolnavi din Romania, sa le aline suferintele si sa le ofere speranta.