Se spune adesea că exercițiul este cel mai bun medicament, însă pentru mulți adulți mai în vârstă poate deveni o prescripție din ce în ce mai dificil de urmat. Provocările legate de sănătatea fizică și mentală asociate cu vârsta fac ca activitatea regulată să fie greu de menținut.
Un studiu publicat în Dietetics de către cercetătorii de la UT Health San Antonio, entitatea medicală a Universității din Texas la San Antonio, a explorat dacă adăugarea aminoacizilor cu lanț ramificat (BCAAs) la un program de exerciții ar putea îmbunătăți rezultatele pentru adulții mai în vârstă. Într-un studiu mic, randomizat, dublu-orb, controlat cu placebo, echipa a descoperit că suplimentarea cu BCAAs a îmbunătățit performanța, a redus oboseala și a ameliorat simptomele de depresie pentru mulți participanți.
„De ani de zile studiem cum inflamația contribuie la declinul funcțional în procesul normal de îmbătrânire sau în timpul bolii, și printre multele factori implicați în acest proces, metabolismul aminoacizilor pare să aibă un rol important,” a declarat co-autorul studiului, Jason O’Connor, Ph.D., profesor asociat în Departamentul de Farmacologie, care are și un post la Administrația Veteranilor prin Centrul de Educație și Cercetare Geriatrică.
Cercetarea lui se concentrează pe modul în care inflamația afectează funcția sistemului nervos central. BCAAs – leucina, izoleucina și valina – sunt aminoacizi esențiali care nu numai că servesc ca elemente de construcție ale proteinelor și mușchilor, dar par să joace și roluri specifice în inflamație și sănătatea creierului.
„În timpul inflamației, metabolismul aminoacizilor se schimbă într-un mod care afectează direct și indirect alte procese. Suntem interesați să obținem o claritate suplimentară despre componenta bazată pe creier a oboselii față de factorii fizici,” a menționat O’Connor.
Obosirea este o condiție complexă și debilitantă, care nu se rezumă doar la o senzație de oboseală. Aceasta poate porni de la slăbiciunea musculară, numită oboseală motorie, dar poate implica și creierul, numită oboseală centrală, unde rezidă percepția de oboseală. Această contribuție bazată pe creier la starea de oboseală nu este înțeleasă în mod particular deocamdată, însă mulți factori pot contribui la aceasta, inclusiv somnul perturbat, bolile cardiovasculare sau inflamația cronică.
În timp ce exercițiul este una dintre cele mai eficiente modalități de contracarare a oboselii, mulți adulți mai în vârstă găsesc dificil să mențină activitatea constantă, în special dacă sunt prezente unul sau mai mulți dintre acești factori.
„Oboseala are capacitatea de a se amplifica. Un individ ar putea fi capabil fizic să curețe garajul, de exemplu, dar simte că nu are energie să facă asta. Se simt obosiți sau lipsiți de motivație,”
Editor RevistaSanatatii.ro. Isi doreste ca activitatea lui sa aduca speranta milioanelor de oameni bolnavi din Romania, sa le aline suferintele si sa le ofere speranta.
