Suplimentele zilnice ieftine schimbă modul în care oamenii de știință privesc intestinele și conexiunea lor cu creierul.
În 2024, un studiu riguros cu gemeni publicat în Nature Communications a descoperit că administrarea zilnică de proteine și prebiotice poate îmbunătăți scorurile testelor de memorie la persoanele cu vârsta peste 60 de ani.
Studiul a fost citat de aproape 100 de ori de atunci și ideea a inspirat noi studii clinice care investighează modul în care unele suplimente pot proteja împotriva demenței.
În același an, cercetătorii de la Universitatea Wageningen din Olanda au lansat studiul clinic PRECODE, care înseamnă Efectele Asupra Sănătății Intestin-Creier ale prebioticelor la Adulții Mai în Vârstă cu Declin Cognitiv Suspectat.
Este primul studiu uman care investighează efectele cognitive și microbiene combinate ale a trei fibre dietetice distincte: inulina de cicoare, dextrina rezistentă și polizaharida de alge marine, comparativ cu un placebo (maltodextrina).
Timp de 26 de săptămâni, participanții cu vârsta peste 60 de ani au consumat aceste fibre dietetice de două ori pe zi, amestecate în apă, ceai sau cafea, și au avut scanări cerebrale regulate și teste cognitive pentru a urmări cum se descurcă.
Vom afla mai multe în 2027 când se va încheia studiul.
Inulina, o fibră dietetică din clasa fructanelor, este același supliment alimentar care s-a dovedit atât de benefic pentru creier în acel studiu de gemeni din 2024.
Urmărește videoclipul de mai jos pentru un rezumat al studiului din 2024:
În timpul acelui studiu dublu-orb, cercetătorii au testat două prebiotice din fibre vegetale ieftine care sunt disponibile fără prescripție medicală în multe țări.
Cealaltă, fructooligozaharida (FOS), este un carbohidrat vegetal folosit adesea ca îndulcitor natural cu conținut scăzut de calorii.
Pentru a investiga modul în care aceste suplimente afectează creierul îmbătrânit, cercetătorii de la King’s College London au înscris 36 de perechi de gemeni, toți având cel puțin 60 de ani.
Fiecare pereche a fost împărțită aleatoriu: unul dintre gemeni a primit zilnic un prebiotic amestecat în pudră proteică, în timp ce celălalt a primit o pudră placebo.
Gemenii care au luat în mod neștiutor inulină sau FOS au obținut în general scoruri mai mari la un test cognitiv la trei luni după aceea.
În plus, suplimentele zilnice de fibre au fost asociate cu schimbări subtile în microbiomul intestinal între gemeni.
Bifidobacterium benefic, de exemplu, era mai abundent la cei care luau inulină sau FOS.
Studiile pe șoareci sugerează că Bifidobacterium reduce deficitele cognitive prin reglarea conexiunilor dintre intestine și creier.
„Suntem încântați să vedem aceste schimbări în doar 12 săptămâni. Acest lucru promite enorm pentru îmbunătățirea sănătății creierului și a memoriei în populația în vârstă,” a declarat Mary Ni Lochlainn, cercetătoare în medicină geriatrică la King’s College London, când rezultatele au fost publicate în 2024.
„Descifrarea secretelor axului intestin-creier ar putea oferi noi abordări pentru a trăi mai sănătos mai mult timp.”
King’s College London (KCL) găzduiește cel mai mare registru de gemeni adulți din Marea Britanie, iar studiile cu gemeni sunt extrem de valoroase în ceea ce privește diferențierea efectelor genetice și ale mediului asupra sănătății umane.
Sursa articol https://www.sciencealert.com
Editor RevistaSanatatii.ro. Isi doreste ca activitatea lui sa aduca speranta milioanelor de oameni bolnavi din Romania, sa le aline suferintele si sa le ofere speranta.
