Studiile arată că, fără un tratament cunoscut pentru boala Parkinson, exercițiul fizic reprezintă una dintre cele mai eficiente modalități de a încetini progresia acestei afecțiuni. „Exercițiul fizic poate fi mai mult decât benefic pentru sănătatea generală, deoarece poate ajuta efectiv la încetinirea progresiei bolii Parkinson prin reducerea inflamației cerebrale la baza afecțiunii”, a declarat Merrill Landers, decan interimar al Școlii de Științe Integrate de la UNLV și terapeut fizic practicant de peste 30 de ani.
Boala Parkinson – o tulburare neurodegenerativă diagnosticată cel mai frecvent între vârstele de 55 și 65 de ani – afectează mișcarea, somnul, cogniția și chiar controlul vezicii urinare. Aceasta înseamnă că, pentru o persoană de peste 60 de ani, un tremur ușor în mână, o încetinire a mișcării sau o pierdere a simțului olfactiv pot semnala o problemă mai mare.
„Până când se descoperă un remediu, unul dintre cele mai mari obiective în cercetarea bolii Parkinson este găsirea unui tratament care să poată încetini sau opri efectiv boala”, a afirmat Landers. „Unul dintre candidații cei mai promițători pentru încetinirea progresiei este exercițiul aerobic, care este focusul cercetării mele actuale.”
Landers a petrecut decenii lucrând cu persoane care suferă de boala Parkinson în calitate de clinician practicant. În cadrul cercetării sale, Landers și un mic grup de studenți de la departamentul de terapie fizică al UNLV lucrează cu persoane care au boala Parkinson, ghidându-le prin exerciții la diferite intensități aerobice. Aceștia colectează apoi mostre de sânge din aceste sesiuni pentru a ajuta la înțelegerea cantităților și nivelurilor de exercițiu care ar putea fi cele mai eficiente pentru persoanele care trăiesc cu boala Parkinson.
Exercițiul fizic acționează ca „îngrășământ pentru creier”, conform spuselor lui Landers. Acesta generează o creștere a factorului neurotrophic derivat din creier (BDNF), o proteină care promovează supraviețuirea și creșterea neuronilor. „BDNF, de asemenea, reduce inflamația în tot corpul și creierul prin declanșarea eliberării de semnale antiinflamatorii din mușchi și țesuturi în timpul exercițiului,” a spus Landers.
În timp ce inflamația este crucială pentru sistemul imunitar al organismului, prea multă inflamație poate deteriora țesuturile sănătoase. Pe scurt, inflamația accelerează moartea neuronilor, dar creșterea exercițiului aerobic reduce starea ta inflamatorie în repaus.
Landers recomandă orice formă de exercițiu aerob sustinut – mers pe bandă, ciclism, dans sau orice altă activitate care îți face inima să bată mai repede.
El recomandă să faci exerciții la o intensitate moderată, dar provocatoare; suficient de greu încât să poți vorbi în propoziții scurte, dar nu suficient de ușor încât să conversația să pară fără efort. Acest punct optim, aproximativ 60% – 75% din ritmul cardiac maxim, produce cea mai mare creștere a BDNF-ului. „Vrei să fii în acest
Sursa articol https://medicalxpress.com
Editor RevistaSanatatii.ro. Isi doreste ca activitatea lui sa aduca speranta milioanelor de oameni bolnavi din Romania, sa le aline suferintele si sa le ofere speranta.
