Cu toate acestea, conform unui studiu realizat pe peste 5.000 de persoane din patru orașe din SUA, factorii sociali pot face ca acest lucru să fie mai dificil pentru unele persoane decât pentru altele.
„Elevii și cei din jurul vârstei de 20 de ani pot fi activi fizic, dar aceste obiceiuri se schimbă odată cu înaintarea în vârstă,” a explicat epidemiologul Kirsten Bibbins-Domingo de la Universitatea din California, San Francisco (UCSF), în aprilie 2021, când a fost publicată cercetarea.
Numeroase studii au arătat că exercițiile fizice scad tensiunea arterială, dar cercetarea din 2021 sugerează că „menținerea activității fizice în timpul tinereții – la niveluri mai ridicate decât cele recomandate anterior – poate fi deosebit de importantă,” a spus Bibbins-Domingo.
Hipertensiunea, cunoscută și sub numele de tensiune arterială ridicată, este o afecțiune gravă care afectează miliarde de oameni la nivel global. Poate duce la atacuri de cord și accidente vasculare cerebrale; de asemenea, este un factor de risc pentru dezvoltarea demenței în viața ulterioară.
Peste un sfert dintre bărbați și aproximativ una din cinci femei suferă de hipertensiune arterială, conform Organizației Mondiale a Sănătății. Dar majoritatea persoanelor cu tensiune arterială ridicată nici măcar nu știu că o au – motiv pentru care este adesea numită „ucigașul tăcut”.
Totuși, există modalități de a inversa tensiunea arterială ridicată: exercițiul fizic este focusul acestui studiu.
Peste 5.100 de adulți au fost recrutați pentru studiu, care a urmărit starea lor de sănătate pe parcursul a trei decenii prin evaluări fizice și chestionare referitoare la obiceiurile de exerciții, starea de fumat și consumul de alcool.
La fiecare evaluare clinică, tensiunea arterială a fost măsurată de trei ori, la 1 minut distanță, iar pentru analiza datelor, participanții au fost grupați în patru categorii după rasă și gen.
În general – între bărbați, femei și în ambele grupuri rasiale – nivelurile de activitate fizică au scăzut între 18 și 40 de ani, cu rate crescute de hipertensiune arterială și scăderea activității fizice în deceniile ulterioare.
Potrivit cercetătorilor, acest lucru sugerează că tinerețea este o fereastră importantă pentru intervenții menite să prevină hipertensiunea arterială în mijlocul vieții, prin programe de promovare a sănătății concepute pentru a spori exercițiul fizic.
„Circa jumătate dintre participanții noștri în tinerețe aveau niveluri suboptimale de activitate fizică, ceea ce a fost asociat semnificativ cu debutul hipertensiunii arteriale, indicând că trebuie să ridicăm standardul minim pentru activitatea fizică,” a spus autorul principal Jason Nagata, expert UCSF în medicină pentru adulți tineri.
Când cercetătorii au analizat persoanele care au făcut 5 ore de exerciții moderate pe săptămână în tinerețe – de două ori mai mult decât cantitatea minimă recomandată în prezent pentru adulți – au descoperit că aceasta
Sursa: [Link către sursa originală a informației, dacă este disponibil]
Editor RevistaSanatatii.ro. Isi doreste ca activitatea lui sa aduca speranta milioanelor de oameni bolnavi din Romania, sa le aline suferintele si sa le ofere speranta.
