Exercițiile aerobică ar putea oferi cel mai bun alinament pentru simptomele de depresie și anxietate, sugerează o revizuire generală

Cercetările arată că exercițiile supravegheate și în grup pot fi cele mai eficiente în reducerea depresiei, în timp ce exercițiile mai scurte (de până la opt săptămâni) și de intensitate mai redusă pot fi cele mai potrivite pentru ameliorarea anxietății. Cu toate acestea, toate formele de exerciții sunt la fel de bune sau chiar mai…

Citeste mai mult

Cum Meditația Poate Resculpta Activitatea Creierului, Dezvăluie un Studiu

Prin urmare, meditația ar putea ajuta practicanții să atingă o stare presupusă cunoscută sub numele de „criticitate cerebrală”, în care conexiunile neuronale nu sunt nici prea slabe, nici prea puternice, ci la un nivel optim pentru agilitatea mentală și funcționare. În studiul condus de neurofiziologul Annalisa Pascarella de la Consiliul Național Italian de Cercetare, cercetătorii…

Citeste mai mult