În ultimii ani, oamenii de știință au pus sub semnul întrebării cât de mult exercițiu este necesar pentru beneficii tangibile pentru sănătate. Ghidurile actuale ale Asociației Americane a Inimii, Societății Europene de Cardiologie și Organizației Mondiale a Sănătății sugerează că fiecare ar trebui să facă cel puțin 150 de minute pe săptămână de activitate fizică moderată până la intensă pentru a reduce semnificativ riscul de boală cardiovasculară (CHD).
Numeroase studii au adăugat straturi de complexitate la aceste evaluări, arătând randamente în descreștere, cu „punctul dulce” situându-se în jurul a 7.000 de pași zilnici [2] sau chiar o relație în formă de U, în care prea mult exercițiu poate fi de fapt dăunător [3]. În multe dintre aceste întrebări, verdictul nu este încă dat.
O piesă importantă a puzzle-ului rămâne însă subestimată: efectele diferențelor sexuale asupra activității fizice. Munca în modele animale, studii demografice și studii umane indică faptul că cele două sexe experimentează îmbătrânirea și boala diferit. Cu toate acestea, această diferență este rar luată în considerare în recomandările de sănătate. În acest nou studiu, oamenii de știință au folosit date din UK Biobank (UKB), un depozit de informații de sănătate despre aproximativ jumătate de milion de cetățeni britanici, pentru a arunca o lumină asupra acestei întrebări.
Peste 80.000 de participanți la UKB au purtat accelerometre de încheietură pentru o săptămână pentru a-și înregistra activitatea fizică. Acest lucru a creat o comoară de date pe care mulți oameni de știință le-au folosit. Eșantionul includea 5.169 de persoane cu CHD la bază și 3.764 de evenimente CHD incidente cu un follow-up median de aproximativ 8 ani.
Descoperirea centrală a studiului a fost că, în timp ce femeile prezentau o mai mică conformare la ghiduri (150 de minute sau mai mult), era și mult mai ușor pentru ele să atingă o reducere egală a riscului de CHD. Pentru o reducere a riscului de 30%, femeile aveau nevoie de aproximativ 250 de min/săptămână de MVPA, în timp ce bărbații aveau nevoie de aproximativ 530 de min/săptămână: mai mult de două ori mai mult.
Printre pacienții cu CHD, femeile fizic active au experimentat o reducere mult mai mare a riscului de mortalitate decât bărbații (70% vs. doar 19% la bărbați). Cu toate acestea, această descoperire, impresionantă cum este, se baza pe un eșantion de mortalitate CHD mult mai mic (6 decese între 340 de femei conforme), astfel încât estimările sunt imprecise chiar dacă sunt statistic semnificative. Cercetătorii avertizează cu prudență și cer validarea în cohorte mai mari cu CHD cu date purtabile.
Cercetarea a făcut eforturi considerabile pentru a controla posibilele factori de confuzie. Acestea au inclus vârsta, geografia (Anglia, Scoția sau Țara Galilor), etnia, educația, indicele de privare Townsend, IMC-ul, starea de fumat și consumul de alcool (niciodată/vreodată/actual), durata somnului, un scor de sănătate alimentară, precum și condițiile medicale și tratamentele precum diabetul, hipertensiunea, dislipidemia, utilizarea medicamentelor pentru scăderea colesterolului, medicamentele pentru tensiune arterială, terapia cu insulină și indicele de comorbiditate Charlson.
Senior Editor RevistaSanatatii.ro. Pasionat de lifespan, fan David Sinclair.