„O dietă ketogenică a avut beneficii antidepresive în comparație cu o dietă de control bine aleasă la șase săptămâni,” a concluzionat echipa de cercetare condusă de Min Gao, un cercetător senior la Universitatea Oxford din Marea Britanie.
„Acest studiu clinic randomizat sugerează că dietele ketogenice pot fi eficiente ca tratament adjuvant pentru depresia rezistentă la tratament,” au scris cercetătorii.
Diete ketogenică sunt bogate în grăsimi și restrictive în carbohidrați, conform Cleveland Clinic. Ideea este de a schimba sursa principală de energie a unei persoane, astfel încât să nu mai fie glucoza furnizată de carbohidrați, ci cetonii furnizați de grăsimi.
Acest schimb, numit cetoza, intensifică metabolismul unei persoane, reduce pofta de mâncare și crește masa musculară, conform Cleveland Clinic.
Studii anterioare au sugerat, de asemenea, că cetoza ar putea avea beneficii și asupra creierului.
Cetoza poate stabiliza neuroni, reduce inflamația din creier și provoca alte schimbări care ar trebui să contribuie la sănătatea mentală a unei persoane, conform Stanford Medicine.
Pentru a vedea dacă acest lucru ar putea ajuta în cazul depresiei, cercetătorii au recrutat 88 de persoane cu depresie care nu au răspuns la tratamentul cu medicamente.
Jumătate au fost repartizați aleatoriu unei diete ketogenice în care au consumat mai puțin de 30 de grame de carbohidrați pe zi, în timp ce cealaltă jumătate au primit stimulente să consume mai multe legume și să înlocuiască grăsimile saturate cu grăsimi nesaturate.
După șase săptămâni, persoanele care au urmat dieta ketogenică au obținut o îmbunătățire de 10,5 puncte pe o scală de depresie de 27 de puncte, în comparație cu o îmbunătățire de 8,3 puncte la cei care au consumat mai multe legume.
Rezultatele oferă „evidențe preliminare că respectarea unei diete ketogene ar putea avea mici beneficii antidepresive la persoanele cu depresie rezistentă la tratament,” a concluzionat echipa de cercetare.
„Este un studiu destul de bine conceput care își propunea să determine valoarea unei diete ketogenice în tratamentul depresiei majore,” a declarat dr. Raphael Braga, medic șef la Centrul pentru Tratament și Cercetare în Tulburare Bipolară de la Spitalul Zucker Hillside din Glen Oaks, New York.
„Principalii factori de putere ai studiului stau în design-ul său,” a spus Braga, care a revizuit concluziile. „Mesajul principal pe care îl putem scoate din studiu este, practic, că dieta ketogenică ar putea avea o anumită valoare când este realizată corect.”
Cu toate acestea, nu este o dietă ușor de urmat. După încheierea studiului, doar 9% dintre persoanele din grupul ketogenic au raportat continuarea.
Sursa: [link către sursa originală, dacă este disponibil]
Editor RevistaSanatatii.ro. Isi doreste ca activitatea lui sa aduca speranta milioanelor de oameni bolnavi din Romania, sa le aline suferintele si sa le ofere speranta.
