Un nou studiu publicat în PLOS Medicine aduce rezultatele privind cancerul în această discuție. Cercetătorii au analizat datele de la accelerometre ale a 91,292 de participanți din UK Biobank care au purtat monitoare de activitate la încheietura mâinii timp de șapte zile, urmărindu-i apoi timp de peste 12 ani. Studiul a descoperit că comportamentul sedentar prelungit a fost asociat cu un risc mai mare de mortalitate și incidență a cancerului, în timp ce comportamentul sedentar întrerupt a arătat un model opus.
Comportamentul sedentar include activități de trezire precum statul pe scaun, culcatul sau întinsul, care necesită un consum foarte scăzut de energie. Cele mai multe recomandări și mesaje de sănătate publică se concentrează pe timpul total petrecut în mod sedentar. Acest lucru este înțeles: timpul total petrecut pe scaun este ușor de comunicat și a fost legat repetat de rezultate cardiometabolice proaste.
Dar noul studiu pune o întrebare mai precisă: contează dacă timpul sedentar se petrece în blocuri lungi sau este întrerupt în mod regulat?
Cercetătorii au definit comportamentul sedentar prelungit ca fiind perioade de cel puțin 30 de minute în care cel puțin 90% din timp a fost petrecut într-o stare sedentară. Comportamentul sedentar întrerupt a inclus perioade mai scurte sau perioade sedentare întrerupte de mișcare. Această distincție le-a permis echipei să examineze nu doar cât timp petreceau oamenii inactivi, ci și cum era distribuită acea inactivitate pe parcursul zilei.
Fiecare oră suplimentară pe zi petrecută în mod sedentar prelungit a fost asociată cu un risc crescut cu 9% de deces prin cancer. Timpul sedentar prelungit a fost de asemenea asociat cu o incidență mai mare a cancerului în general, a cancerelor legate de obezitate și a cancerelor legate de diabet de tip 2.
Comportamentul sedentar întrerupt a arătat o asociere inversă în ceea ce privește aceleași rezultate. Cu alte cuvinte, timpul sedentar întrerupt de activitate nu a fost legat de același model de risc ca perioadele lungi și neîntrerupte.
Autorii rezumă clar implicarea: „Aceste constatări sugerează că nu doar cantitatea totală de timp petrecut sedentar este importantă pentru riscul de cancer, ci și modul în care timpul sedentar este acumulat.”
Acest lucru contează deoarece comportamentul sedentar este răspândit și adesea încorporat în rutinele moderne de muncă, transport și timp liber. Pentru mulți oameni, întrebarea practică nu este dacă pot evita complet statul pe scaun, ci dacă pot întrerupe suficient de des perioadele lungi de stat pentru a reduce riscul.
Studiul a folosit, de asemenea, modele de substituție pentru a estima ce s-ar întâmpla dacă timpul sedentar ar fi înlocuit cu diferite tipuri de activitate. Înlocuirea unei ore pe zi de comportament sedentar prelungit cu activitate fizică ușoară a fost asociată cu un risc cu 12% mai mic de deces prin cancer. Înlocuirea a 30 de minute pe zi cu activitate fizică moderată a fost de asemenea asociată cu
Sursa articol https://insideprecisionmedicine.com
Senior Editor RevistaSanatatii.ro. Pasionat de lifespan, fan David Sinclair.
