Potrivit cercetărilor, există un supliment care poate ajuta la reducerea agresivității, și anume **omega-3**.
Acizii grași, disponibili sub formă de suplimente alimentare prin capsule de ulei de pește și considerați a fi benefici pentru starea de bine mentală și fizică, ar putea contribui la reducerea agresivității, conform unui studiu din 2024.
Descoperă mai multe în videoclipul de mai jos:
Aceste rezultate nu au apărut din senin: omega-3 a fost anterior asociat cu prevenirea schizofreniei, în timp ce agresivitatea și comportamentul antisocial se crede că sunt parțial rezultatul unei deficiențe de nutriție.
Ceea ce consumăm poate influența chimia creierului nostru, sugerează cercetările.
Cercetătorii de la Universitatea din Pennsylvania au construit pe studii anterioare, mai mici, referitoare la efectele suplimentării cu omega-3 asupra agresivității. Meta-analiza lor a inclus 29 de studii controlate randomizate care implicau în total 3.918 participanți.
În toate studiile, s-a constatat un efect modest, dar observabil pe termen scurt, traducându-se printr-o reducere de până la 28% a agresivității pe mai multe variabile diferite (printre care vârsta, genul, diagnosticul medical și durata și doza tratamentului).
„Cred că a venit momentul să se implementeze suplimentarea cu omega-3 pentru reducerea agresivității, indiferent dacă vorbim despre comunitate, clinică sau sistemul de justiție penală”, a declarat neurocriminologul Adrian Raine la publicarea meta-analizei.
Studiile incluse în cercetare, efectuate între 1996 și 2024, au durat în medie 16 săptămâni. Acestea au acoperit o varietate de demografii, de la copii cu vârsta de 16 ani și mai puțin la persoane cu vârsta cuprinsă între 50 și 60 de ani.
În plus, reducerea agresivității a inclus atât agresivitatea reactivă (în răspuns la o provocare), cât și agresivitatea proactivă (comportament planificat în avans). Înainte de acest studiu, nu era clar dacă omega-3 ar putea ajuta în aceste diferite tipuri de agresivitate.
Deși vor fi necesare studii mai ample pe perioade mai lungi de timp pentru a consolida această relație, acest lucru contribuie la înțelegerea modului în care pastilele de ulei de pește și omega-3 din ele ar putea fi benefice pentru creier.
„Cel puțin, părinții care caută tratament pentru un copil agresiv ar trebui să știe că, în plus față de orice alt tratament pe care copilul îl primește, un supliment de pește suplimentar pe săptămână ar putea ajuta, de asemenea”, a adăugat Raine.
Cercetătorii consideră că ceva în modul în care omega-3 reduce inflamația și menține procesele cerebrale vitale ar putea contribui la reglarea agresivității.
Există încă multe întrebări fără răspuns, dar echipa sugerează că există suficiente dovezi pentru a investiga mai departe acest aspect.
Alătură studiilor care arată că medicamentele derivate din ulei de pește pot ajuta la reducerea riscului de atacuri de cord fatale, accidente vasculare cerebrale și alte probleme de sănătate a inimii, pare să fie multe avantaje în adăugarea unui supliment de omega-3 în dieta ta.
Sursa articol https://www.sciencealert.com
Editor RevistaSanatatii.ro. Isi doreste ca activitatea lui sa aduca speranta milioanelor de oameni bolnavi din Romania, sa le aline suferintele si sa le ofere speranta.
