Napurile scurte ar putea compensa într-o anumită măsură daunele cauzate de privarea de somn și ar putea chiar să reducă riscul de demență.
Dar un nou studiu sugerează că, la persoanele în vârstă, anumite tipare de somn ar putea fi un semnal de avertizare demn de atenție.
Cercetătorii din SUA au descoperit că faptul de a face multe sieste pe parcursul zilei, în special dimineața, este asociat cu rate mai mari de mortalitate la persoanele în vârstă.
Această siestă „excesivă” ar putea semnala probleme de sănătate subiacente sau în curs de dezvoltare, observă aceștia, și ar putea reprezenta o metrică ușor de urmărit pentru detectarea precoce.
„Studiul nostru este printre primele care arată o asociere între tiparele de somn măsurate obiectiv și mortalitate, sugerând că există o valoare clinică imensă în urmărirea tiparelor de somn pentru depistarea timpurie a afecțiunilor”, spune autorul principal Chenlu Gao, un specialist în somn la Mass General Brigham.
Cercetările anterioare au legat, de asemenea, siestele frecvente de anumite probleme de sănătate, inclusiv hipertensiunea și accidentul vascular cerebral, dar relația generală rămâne slab înțeleasă.
Există dovezi de corelație, de exemplu, dar puțină claritate în ceea ce privește cauzalitatea. Siestele nu promovează neapărat afecțiunile cu care sunt asociate și ar putea fi benefice – dacă sunt insuficiente – ca încercări de a atenua anumite probleme de sănătate preexistente.
Și cu toate că există dovezi solide pentru o legătură între sieste și boală, există încă întrebări cheie legate de simpla asociere, cu atât mai puțin despre ce cauzează ce. Aceasta se datorează în parte limitărilor datelor existente.
„Sișele excesive în viața târzie au fost legate de neurodegenerare, boli cardiovasculare și chiar o mai mare morbiditate, dar multe dintre aceste constatări se bazează pe obiceiurile de somn raportate de subiecți și excluzând metrici precum cât de regulate sunt acele sieste și când au loc”, spune Gao.
Între 20 și 60 la sută dintre persoanele în vârstă iau sieste pe parcursul zilei, iar multe probabil sunt revigorante sau, cel puțin, inofensive. Deși siesta excesivă este asociată cu o serie de afecțiuni, studiul ulterior al acestor legături a fost împiedicat de date lipsite de obiectivitate și detaliu.
Sperând să abordeze această problemă, Gao și colegii ei au folosit informații din cadrul Proiectului de Memorie și Îmbătrânire Rush University, care a început în 1997 ca un studiu de cohortă al abilităților cognitive și neurodegenerării la sute de persoane de peste 55 de ani din nordul Illinois-ului.
Studiul a inclus monitoare de încheietură în 2005 pentru a înregistra comportamentul oamenilor pe o perioadă medie de 10 zile și a diferenția între perioadele de activitate și odihnă.
Aceste monitoare de activitate au rămas un element al studiului în curs, contribuind la două decenii de statistici disponibile din totalul de 1.338 de indivizi până în 2025.
Echipați cu toate aceste date obiective privind tiparele de somn, autorii noului studiu au putut aplica o scrutare riguroasă asupra factorilor precum durata somnului, frecvența și momentul zilei al siestelor, precum și variabilitatea obiceiurilor zilnice de somn ale persoanelor.
Sursa articol https://www.sciencealert.com
Editor RevistaSanatatii.ro. Isi doreste ca activitatea lui sa aduca speranta milioanelor de oameni bolnavi din Romania, sa le aline suferintele si sa le ofere speranta.
