Una dintre cele mai simple și accesibile modalități de a îmbunătăți sănătatea și longevitatea este consumul unei diete și a suplimentelor care furnizează nutriția adecvată. Studiile efectuate pe culturi celulare și animale sugerează că diverse vitamine, datorită proprietăților lor antioxidante și anti-inflamatorii, au efecte benefice împotriva proceselor de îmbătrânire. Datele umane sugerează că vitaminele au beneficii specifice, cum ar fi îmbunătățirea nivelurilor de lipide, îmbunătățirea cogniției și memoriei, reducerea incidenței degenerării maculare legate de vârstă și o mortalitate mai mică la pacienții cu cancer.
Recent, am acoperit o recenzie care a discutat impactul multivitaminelor și al mineralelor asupra sănătății și longevității. Acel studiu a analizat constatările a 19 meta-analize publicate în ultimii 25 de ani. În timp ce acel studiu a examinat impactul vitaminelor și al mineralelor asupra diferitelor aspecte ale sănătății în general, acest studiu a abordat o perspectivă mai detaliată și a investigat impactul a 11 vitamine (A, B1, B2, B3, B6, B9, B12, C, D, E și K), din surse atât alimentare, cât și suplimentare, asupra diferitelor aspecte ale îmbătrânirii biologice. Autorii au folosit date de la 15.050 de participanți, cu o vârstă mediană de 51 de ani, care au făcut parte din reprezentativul național Survey-ul Național de Sănătate și Nutriție (NHANES) între 2007 și 2018.
Autorii au folosit trei metode pentru a măsura diferite aspecte ale îmbătrânirii biologice: metoda vârstei biologice Klemera-Doubal (KDM-BA), PhenoAge și disfuncția homeostatică (HD), fiecare folosind multiple biomarkere diferite pentru a evalua viteza de îmbătrânire biologică.
Alegerea acestor măsuri agregate ale îmbătrânirii biologice provine din limitările studiilor anterioare, care se concentrează adesea pe rezultate singulare legate de îmbătrânire, în timp ce îmbătrânirea este un proces care afectează mai multe sisteme. Prin urmare, măsurarea vitezei de îmbătrânire folosind măsuri agregate ale îmbătrânirii care incorporează multiple biomarkere reprezintă o încercare de a reflecta complexitatea procesului.
Datele epidemiologice privind relația dintre ingestia de vitamine și îmbătrânirea biologică au limitări; de exemplu, studiile se concentrează adesea pe impactul unei singure vitamine în loc de un complex de vitamine, care reflectă mai precis realitatea. Cei care investighează vitaminele în combinație adesea nu analizează efectele ingredientelor individuale din amestec. Pentru a acoperi acest gol, acei cercetători au analizat ambele scenarii.
O analiză inițială, care a împărțit participanții în patru cvartale în funcție de ingestia totală de vitamine, a arătat că cei din cvartilul superior erau, în medie, mai în vârstă, aveau un nivel socioeconomic mai ridicat și aveau stiluri de viață mai sănătoase. Toate cele trei metrici ai îmbătrânirii biologice au arătat o îmbătrânire mai puțin accelerată în grupul din cvartilul superior decât în cei din cvartilul inferior. După ajustarea pentru mai mulți factori,
Sursa: [Link către studiul original]
Senior Editor RevistaSanatatii.ro. Pasionat de lifespan, fan David Sinclair.
