Numele este o referire la Ozempic, un medicament pe bază de rețetă utilizat în principal pentru diabetul de tip 2, care, de asemenea, suprimă pofta de mâncare. Videoclipurile cu băutura oatzempic promit în general pierdere ușoară în greutate, senzație de sațietate fără efort și o „alternativă naturală” la medicamente.
Dar este oatzempic susținut de știință? Răspunsul scurt este nu. Să analizăm de ce.
Nu există o rețetă standard pentru oatzempic, dar cele mai multe videoclipuri arată oameni care amestecă una sau două linguri de ovăz cu un pahar de apă. Alții adaugă suc de lămâie sau lime, scorțișoară sau înmoaie mai întâi ovăzul.
Beneficiul sugerat este că băutura va crea o senzație de sațietate și va reduce pofta de mâncare.
Unele videoclipuri de pe TikTok recomandă să bei oatzempic în loc de mic dejun. Altele spun să bei băutura ca gustare de după-amiază pentru a preveni supraalimentarea mai târziu în zi.
Mulți utilizatori de pe rețelele de socializare spun că se simt mai saturați după ce beau oatzempic, ceea ce nu este surprinzător.
Ovăzul este bogat în beta-glucan, un tip de fibră solubilă care formează o substanță de tip gel atunci când este amestecată cu apă. Acest lucru încetinește digestia, ajutându-te să te simți sătul.
Există dovezi solide că dietele bogate în fibră solubilă vâscoasă (ca aceea din ovăz) îmbunătățesc moderat controlul apetitului, reduc vârfurile de glucoză din sânge după masă și ajută la reglarea colesterolului.
Ovăzul nu este singura sursă de fibră solubilă vâscoasă. Alimente precum merele, fructele citrice, semințele de in, orzul, coaja de psyllium și legumele (fasolea, linte) furnizează, de asemenea, fibre solubile care formează geluri în intestin și au efecte similare de a ne face să ne simțim sătui, îmbunătățind totodată sănătatea generală.
Astfel, afirmația că ovăzul poate ajuta oamenii să se simtă sătui este bine întemeiată. Dar a te simți sătul nu înseamnă obținerea unei pierderi semnificative sau durabile în greutate.
Gestionarea pe termen lung a greutății necesită o nutriție echilibrată și activitate fizică – în loc să te bazezi doar pe senzația de sațietate.
Nu există studii științifice care să analizeze „băutura oatzempic” pentru pierderea în greutate, controlul apetitului sau alte rezultate de sănătate. Nu există o rețetă oficială, o cantitate recomandată sau cercetări pe termen lung.
Așadar, dacă cineva pierde în greutate în timp ce o bea, este greu de știut dacă acest lucru se datorează băuturii oatzempic, consumului mai redus de calorii în general sau altor schimbări în stilul lor de viață.
Ceea ce știm este că ovăzul și alte alimente bogate în fibre (de exemplu, orez brun, nuci și semințe, fructe de pădure, broccoli și varza de Bruxelles) au fost studiate de zeci de ani. Cercetările arată că acestea te pot ajuta să te simți puțin mai sătul, să-ți îmbunătățească controlul glucozei din sânge și să-ți susțină sănătatea generală.
Sursa: [link către sursa originală]
Editor RevistaSanatatii.ro. Isi doreste ca activitatea lui sa aduca speranta milioanelor de oameni bolnavi din Romania, sa le aline suferintele si sa le ofere speranta.
