Acest lucru poate fi o problemă din multe motive, deoarece mușchiul scheletic este mult mai mult decât țesutul care ne ajută să ne mișcăm. Are un rol crucial în sănătatea metabolică, reglând nivelul zahărului din sânge și îmbătrânirea sănătoasă.
Pierderea masei musculare este legată de mobilitate redusă, creșterea riscului de accidentare și se crede că ar putea afecta în mod potențial pierderea în greutate pe termen lung.
Cu milioane de oameni care folosesc acum medicamente pentru pierderea în greutate precum Wegovy și Ozempic, este important să înțelegem ce impact ar putea avea această pierdere musculară asupra sănătății lor.
Pierderea masei musculare reprezintă, de asemenea, o provocare semnificativă pentru sportivi, deoarece multe sporturi îi încurajează să își mențină greutatea corporală redusă, în timp ce își mențin încărcăturile de antrenament solicitante și puterea ridicată. Așadar, un deficit de energie poate pune o presiune semnificativă asupra corpului unui sportiv – dar în ce măsură afectează funcționarea lor normală este neclară.
Cu toate aceste implicații răspândite, totuși, știm încă surprinzător de puțin despre modul în care mușchiul uman răspunde la nivel molecular la combinația de restricție calorică și exercițiu. Înțelegerea a ceea ce se întâmplă cu mușchiul în timpul exercițiului într-un deficit caloric este extrem de importantă.
Un nou studiu publicat de mine și colegii mei aruncă lumină asupra acestui subiect exact. Am arătat că pierderea în greutate însoțită de exerciții aerobică s-ar putea să nu fie atât de rea pentru mușchi pe cât s-ar crede – ba chiar ar putea avea efecte pozitive.
Am recrutat zece bărbați tineri sănătoși și în formă care au completat două studii experimentale strâns controlate de cinci zile în laboratorul nostru. În timpul primului lor perioadă de studiu, au consumat suficiente calorii pentru a-și menține greutatea corporală. Dar în timpul celei de-a doua, am redus aportul lor zilnic de calorii cu 78% – un deficit energetic sever.
În timpul ambelor studii, participanții au completat un exercițiu de ciclism cu intensitate scăzută până la moderată controlat strâns, de trei ori în fiecare perioadă de cinci zile.
Pe parcursul studiilor, am măsurat markeri sanguini precum glucoza, cetonii, acizii grași și hormonii cheie legați de conservarea energiei. Am făcut acest lucru pentru a determina dacă – și în ce măsură – deficitul energetic îi afecta.
De asemenea, am colectat biopsii musculare înainte și după fiecare perioadă de testare. Utilizând o metodă avansată numită profilare proteomică dinamică, am analizat producția și abundența a sute de proteine musculare. Acest lucru ne-a permis să construim o imagine detaliată a modului în care mușchiul se adaptează la restricția calorică bruscă și semnificativă – chiar dacă cerințele de exercițiu sunt menținute.
Pe parcursul celor cinci zile în deficit energetic, participanții au pierdut aproximativ 3 kg. Hormoni precum leptina, T3 și IGF-1 au scăzut, de asemenea, brusc – semne clare că organismul intra într-un mod de conservare a energiei.
Dar în interiorul mușchiului însuși, se întâmpla ceva mai neașteptat.
Țesutul muscular a manifestat un răspuns puternic și surprinzător de pozitiv la combinația de exerciții și restricție calorică.
Sursa: [Studiul original](link)
Editor RevistaSanatatii.ro. Isi doreste ca activitatea lui sa aduca speranta milioanelor de oameni bolnavi din Romania, sa le aline suferintele si sa le ofere speranta.
