De la antrenamentul de rezistență și antrenamentul HIIT (antrenament intervalat de mare intensitate) până la tai chi și Pilates, cercetările încep să arate că nu toate formele de exerciții sunt la fel de eficiente în combaterea tulburărilor de somn…
Odată cu înaintarea în vârstă, mușchii scheletici își pierd puterea, flexibilitatea metabolică și capacitatea mitocondrială. În timp ce exercițiile regulate încetinesc multe aspecte ale îmbătrânirii funcționale, modul în care antrenamentul afectează…
Un important studiu internațional în care au fost implicați cercetători de la Universitatea Flinders a descoperit că, deși exercițiile regulate sunt esențiale pentru sănătatea bună, ele pot deveni dăunătoare pentru un număr mic de persoane. Studiul…
De ce L-Carnitina este secretul energiei tale și al siluetei ideale? Știai că aproape 70% dintre persoanele care încearcă să slăbească întâmpină dificultăți mari în a-și menține motivația și energia pe parcursul dietei? Aceasta este o statistică…
Activitatea fizică este una dintre cele mai puternice intervenții pro-longevitate disponibile în prezent. Rapamycin este campionul neînfrânt al moleculelor mici pentru prelungirea speranței de viață în modelele animale, deși datele umane sunt…
Priviți cum zboară la peste 400 de picioare în aer înainte de a ateriza pe schiuri, cum săriți de pe o platformă de aproape 50 de picioare legat de o placă de snowboard, sau cum coborâți cu fața în jos cu peste 80 de mile pe oră pe o porțiune de gheață – cu bună…
Comparativ cu mâna dominantă a unei persoane sănătoase, un supraviețuitor de AVC poate dura de până la trei ori mai mult pentru a finaliza sarcini zilnice folosind brațul mai puțin afectat. Aceasta creează o realitate frustrantă. Persoanele cu deteriorare severă într-un braț trebuie să se bazeze aproape în întregime pe celălalt braț pentru activități zilnice,…
Metabolitii produși de microbiota intestinală joacă un rol în declinul cognitiv legat de vârstă prin intermediul axei intestin-creier. În cadrul acestei axe, trimetilamina N-oxid (TMAO) pătrunde bariera epitelială intestinală și ajunge în circulația sistemică, declanșând inflamația în sistemul nervos central și conducând în cele din urmă la declin cognitiv. Cu toate acestea, rămâne neclar dacă…
**”Gustările de exerciții”** reprezintă explozii scurte de exerciții viguroase, de obicei, cu o durată de un minut sau mai puțin, răspândite pe parcursul zilei tale. Poți să te gândești la urcatul a câtorva etaje de scări, la câteva genuflexiuni în timpul unei pauze de lucru sau la o explozie rapidă de sărituri înainte de prânz….
Există câteva motive pentru care frigul crește riscul de a suferi o vătămare în timp ce faci exerciții. În primul rând, frigul poate afecta semnificativ funcția musculară. Atunci când temperatura muschilor scade sub temperatura de bază a corpului de 37°C, țesutul muscular devine mai rigid, mai puțin elastic și mai susceptibil la deteriorare. Pe lângă…
