**Beneficiile multivitaminelor și mineralelor pentru sănătate**
Studiile arată că multivitaminele și mineralele pot avea numeroase beneficii pentru sănătate. Acestea pot contribui la susținerea sistemului imunitar, la menținerea sănătății oaselor și a inimii, precum și la îmbunătățirea funcției cognitive. De asemenea, aceste substanțe pot juca un rol important în prevenirea deficiențelor nutriționale și a bolilor asociate acestora.
**Recomandări pentru utilizarea multivitaminelor și mineralelor**
Este important să ne asigurăm că obținem suficiente vitamine și minerale din alimentație, însă în unele cazuri suplimentele pot fi benefice. Este recomandat să consultăm un specialist înainte de a lua suplimente de multivitamine și minerale, deoarece dozele excesive pot avea efecte negative asupra sănătății.
În concluzie, multivitaminele și mineralele pot avea un impact semnificativ asupra sănătății și longevității noastre, însă este important să le utilizăm cu responsabilitate și în urma consultării unui specialist.
Sursa: [Link către sursa originală](https://lifespan.io/news/how-multivitamins-and-minerals-impact-health-and-longevity/)
Senior Editor RevistaSanatatii.ro. Pasionat de lifespan, fan David Sinclair.