Suplimentele de multivitamine și minerale (MVM) sunt folosite pe scară largă în întreaga lume, iar în Statele Unite, aproximativ 40% dintre adulți declară că iau MVM-uri regulat. Deși există dovezi științifice cu privire la efectele benefice ale vitaminelor individuale sau a micronutrienților asupra sănătății, rolul MVM-urilor în durata de viață și longevitate rămâne de evaluat.
Andrea Maier și echipa sa au condus un review pentru a evalua constatările din 19 meta-analize publicate în ultimii 25 de ani cu privire la impactul MVM-urilor asupra diferitelor aspecte ale sănătății, fiecare studiu analizând date de la câteva mii la aproape un milion de participanți. Deși analiza nu a arătat niciun efect al suplimentării cu MVM asupra mortalității generale, aceasta a influențat riscurile și progresia diferitelor condiții de sănătate.
Cercetătorii au început prin examinarea impactului suplimentelor MVM asupra cancerului. Au observat că șapte studii de cohortă prospectivă sugerează un efect protector al suplimentării cu MVM împotriva cancerului colorectal, cu o incidență cu 8% mai mică în rândul utilizatorilor de suplimente. Cu toate acestea, nu s-a observat nicio asociere între suplimentarea cu MVM și incidența cancerului de sân, incidența cancerului de prostată, cancerul de prostată avansat/metastatic sau mortalitatea cauzată de cancerul de prostată.
Similar, analiza consolidată a 16 studii de cohortă nu a găsit nicio asociere semnificativă între utilizarea MVM și mortalitatea cauzată de boli cardiovasculare, mortalitatea cauzată de boala coronariană, mortalitatea cauzată de accident vascular cerebral sau incidența accidentului vascular cerebral. Această analiză a arătat totuși un risc mai mic de incidență a bolii coronariene, dar două studii clinice controlate randomizate nu au susținut această asociere. Dovezi suplimentare pentru bolile cardiovasculare au provenit dintr-un set de 12 RCT-uri, care au sugerat că „consumul de MVM scade tensiunea arterială la indivizii cu hipertensiune sau boală cronică, dar are un efect redus la indivizii normotensivi și nu previne hipertensiunea.”
Au fost observate diferențe în funcție de subgrup și în ceea ce privește infecțiile. În timp ce nu s-a găsit niciun efect semnificativ al suplimentării cu MVM asupra ratei de infecții la persoanele sănătoase de peste 65 de ani, la persoanele sub 65 de ani, suplimentarea cu MVM a fost asociată cu mai puține infecții. Similar, suplimentarea cu MVM timp de cel puțin 6 luni la persoanele în vârstă și subnutrite a redus numărul de infecții. Două RCT-uri care s-au concentrat explicit pe infecția cu COVID-19 nu au găsit niciun efect al suplimentării cu MVM asupra rezultatelor COVID-19 la pacienții spitalizați.
În ceea ce privește sănătatea psihologică, cercetătorii au raportat efecte pozitive ale suplimentării cu MVM, cu studii care arată că suplimentarea cu MVM reduce stresul, simptomele psihice ușoare, anxietatea și oboseala la adulții sănătoși, dar nu și depresia. Efectul a fost robust pentru suplimentele cu doze mari de vitamine din complexul B.
Un impact pozitiv suplimentar al MVM-urilor a fost observat asupra cogniției și sănătății musculoscheletice. Studiile au raportat că MVM
Sursa: [link către sursa originală]
Senior Editor RevistaSanatatii.ro. Pasionat de lifespan, fan David Sinclair.