Ideea unui limitator de bătăi ale inimii pe parcursul vieții a fost vehiculată de decenii. Se bazează pe o veche credință că inima are un număr fix de bătăi, adesea estimat la aproximativ 2.5 miliarde, astfel că fiecare bătaie în plus te apropie de epuizare.
În fericire, aceasta este acum considerată în general falsă.
Exercițiile fizice nu scurtează viața prin accelerarea ritmului cardiac. Ba din contră, persoanele care fac sport au, în general, ritmuri cardiace de repaus mai scăzute și trăiesc mai mult. Dar noul studiu, publicat în JACC: Advances, preia această metaforă într-un mod modern și bazat pe date.
Oamenii de știință din spatele studiului au analizat datele aplicațiilor de fitness ale sportivilor de elită, comparând ritmurile cardiace de repaus cu numărul total de bătăi zilnice. Ei au estimat că sportivii pregătiți pentru rezistență „economisesc” în jur de 11,500 de bătăi ale inimii pe zi în comparație cu adulții neantrenați, datorită ritmurilor mai scăzute de repaus.
Dar aceste economii nu durează. Un singur etapă din Turul Franței poate costa cicliștii aproximativ 35,000 de bătăi suplimentare – conform estimărilor cercetătorilor – reflectând cât de mult lucrează inima în timpul unei competiții.
Această fluctuație, economisind bătăi în repaus, cheltuindu-le în timpul efortului, este ceea ce cercetătorii numesc consum de bătăi ale inimii. Conceptul este simplu: numărul total de bătăi pe zi reflectă modul în care inima ta răspunde la tot ceea ce faci, de la somn la stres și sport. Dispozitivele de monitorizare a fitnessului măsoară deja ritmul cardiac în mod continuu, așa că nu ar fi dificil să începem să adunăm acele bătăi și să le transformăm într-un nou metric al sănătății.
Dar înseamnă cu adevărat ceva? Aici lucrurile devin mai sumbre. Autorii studiului recunosc că analiza lor a fost mică și observațională. Ei nu au urmărit rezultatele de sănătate ale participanților, ci doar modelele din datele lor de ritm cardiac. Un număr mare de bătăi zilnice ar putea însemna că cineva este activ, sau ar putea reflecta anxietate, proastă condiție fizică, cofeină sau căldură. Fără context, numărul în sine ne spune puțin.
Totuși, ideea are un farmec intuitiv. Ritmul cardiac este una dintre cele mai clare ferestre către modul în care corpul nostru se descurcă cu cerințele vieții. Un ritm cardiac de repaus persistent ridicat a fost asociat cu un risc crescut de boli de inimă, accident vascular cerebral și deces prematur.
În același timp, variabilitatea în timpul dintre bătăi, cunoscută sub numele de variabilitatea ritmului cardiac, este un indicator bine stabilit al stresului și stării de bine emoționale. Gândirea în termeni de „consum de bătăi” ar putea ajuta oamenii să vizualizeze acea conexiune între efortul fizic și mental.
Sportivii deja cunosc puterea acelei echilibrări. Antrenându-te prea mult, prea des, poți crește ritmul cardiac de repaus, reduce variabilitatea ritmului cardiac și diminua performanța – așa
Editor RevistaSanatatii.ro. Isi doreste ca activitatea lui sa aduca speranta milioanelor de oameni bolnavi din Romania, sa le aline suferintele si sa le ofere speranta.
