Cum ajută L-Carnitina la arderea eficientă a grăsimilor și pierderea în greutate? Într-o lume plină de tentații alimentare și sedentarism, pierderea în greutate poate fi o provocare serioasă pentru mulți dintre noi. Omenirea caută constant soluții…
Un nou sondaj realizat de Pew Research Center arată că aproximativ 4 din 10 adulți din SUA – și aproximativ jumătate dintre cei sub 50 de ani – obțin informații despre sănătate de pe rețelele sociale sau din podcasturi. Cercetătorii au analizat și…
Este dificil să nu observi toată agitația actuală legată de beneficiile pentru sănătate ale injectării cu peptide. Deși aceste substanțe – practic, bucăți sintetice de proteină dizolvate – au circulat de mult timp în lumea fitnessului, popularitatea…
Acesta este argumentul susținut de specialistul în sport Ken Nosaka de la Universitatea Edith Cowan din Australia, care susține că o tehnică numită exercițiul excentric merită un rol mai important în fitnessul de zi cu zi. Acest tip de exercițiu…
Exercițiile fizice au fost asociate cu numeroase beneficii, precum reducerea tensiunii arteriale, încetinirea progresiei cancerului, prevenirea declinului fitness-ului în vârstă și reducerea vârstei biologice. De curând, s-a raportat și o asociere între varietatea exercițiilor fizice și un risc mai scăzut de mortalitate. Studiile au demonstrat, de asemenea, legătura dintre exerciții fizice și sănătatea creierului; se…
Conform descoperirilor publicate în JAMA Network Open, sprijină recomandările care încurajează activitățile de întărire musculară pentru a îmbătrâni bine și a trăi mai mult. Două măsuri comune ale forței musculare, care pot fi ușor evaluate într-un mediu clinic, au fost asociate cu un risc redus de deces în rândul femeilor cu vârste cuprinse între 63…
Conform unui nou studiu, fitnessul și puterea musculară încep să scadă încă de la vârsta de 35 de ani, indiferent de obiceiurile de exercițiu. Această scădere este urmată de un declin gradual care se accelerează odată cu înaintarea în vârstă. Chiar dacă această soartă ar putea părea inevitabilă, acest lucru nu înseamnă că nu putem…
Într-un nou studiu clinic de 12 luni realizat pe 130 de adulți sănătoși cu vârste cuprinse între 26 și 58 de ani, cercetătorii americani au descoperit că participanții care au urmat un regim complet săptămânal de exerciții și-au îmbunătățit creierele, acestea prezentând semne de a fi biologic mai tinere decât cele ale unui grup de…
Pe baza unei analize a datelor colectate de dispozitive purtabile de la peste 130.000 de persoane din mai multe țări, doar 5 minute de exerciții fizice în plus în fiecare zi sau reducerea timpului petrecut pe scaun cu jumătate de oră sunt asociate cu îmbunătățiri semnificative în ceea ce privește longevitatea. Studiul, condus de o…
**”Gustările de exerciții”** reprezintă explozii scurte de exerciții viguroase, de obicei, cu o durată de un minut sau mai puțin, răspândite pe parcursul zilei tale. Poți să te gândești la urcatul a câtorva etaje de scări, la câteva genuflexiuni în timpul unei pauze de lucru sau la o explozie rapidă de sărituri înainte de prânz….
