Știai că menta poate îmbunătăți concentrarea și starea de bine? Studiile arată că mulți dintre noi experimentăm dificultăți de concentrare în fața unui volum mare de sarcini sau în perioadele stresante. De câte ori nu ți-ai dorit să ai o minte mai…
Sunetul infrasunetelor este un sunet cu frecvență foarte scăzută, sub 20 de Hertz (Hz), pe care oamenii în mod obișnuit nu-l pot auzi. Acesta poate proveni din surse naturale precum furtunile sau din surse antropogene precum traficul. Unele animale…
Memoria senzorială înregistrează informații brute precum imagini, sunete sau mirosuri, putând dura doar milisecunde. Aceste informații sunt procesate inițial de cele cinci cortexuri senzoriale primare ale creierului (cortex vizual pentru imagini, cortex auditiv pentru sunete și așa mai departe). Memoria de lucru (memoria pe termen scurt) păstrează și manipulează o cantitate mică de informații timp…
În special aerul, zgomotul și poluarea chimică sunt de vină, conform agenției UE. „Studiile indică în mod constant că poluarea aerului, de exemplu sub formă de particule fine (PM2.5) și dioxid de azot (NO2), este asociată cu depresia și simptomele depresive,” a notat agenția într-un raport. Expunerea la plumb, perturbatori endocrini și alte substanțe chimice,…
Comparativ cu mamele lor, fetele daneze de astăzi își primesc prima menstruație la o vârstă mai fragedă. În rândul băieților, există, de asemenea, semne de debut pubertar mai devreme decât în studii daneze anterioare. Schimbarea medie este de aproximativ trei luni și este suficient de mare pentru a afecta potențial atât bunăstarea, cât și sănătatea…
Un nou studiu leagă lipsa somnului de subțierea stratului de mielină, care încetinește transmiterea semnalelor în axoni. Restabilirea homeostaziei colesterolului revine la normal leziunile. Calitatea somnului este un determinant extrinsec puternic al longevității. Nu doar că lipsa somnului afectează funcția cognitivă, dar a fost legată și de o serie de probleme de sănătate, incluzând un…
Extractele pulverizate de Ashwagandha (Withania somnifera) au făcut parte din medicina tradițională indiană de milenii. Popularitatea lor a crescut în ultimii ani ca adjuvant pentru somn și pentru reducerea stresului și anxietății, datorită unor cercuri specifice din social media și influencerilor celebri. Orice beneficii medicinale sunt de obicei atribuite compușilor numiți withanolide din rădăcini, dar…
În anii 40, acea ușurință dispare adesea. Oboseala pare mai greu de alungat. E tentant să presupunem că acesta este pur și simplu procesul de îmbătrânire – un declin unidirecțional. Adevărul este că anii 40 sunt adesea cei mai epuizanți, nu pentru că suntem bătrâni, ci pentru că mai multe mici schimbări biologice converg exact…
Astăzi, consumăm în medie aproape doi kilograme de cafea pe an per persoană – uneori cu preferințe foarte specifice pentru amestecuri și metode de preparare. Cantitatea pe care o bei este influențată de genele care acționează asupra sistemului de recompensă al creierului tău și metabolismul cofeinei. Cafeaua poate crește tensiunea arterială pe termen scurt, mai…
Pe rețelele de socializare, televiziune și aplicații de wellness, mindfulness-ul este adesea prezentat ca ceva simplu – rămânerea calm și acordarea atenției momentului prezent. Companii mari precum Google utilizează programe de mindfulness pentru a-i ajuta pe angajați să rămână concentrați și mai puțin stresați. Spitalele îl folosesc pentru a ajuta oamenii să gestioneze durerea și…
