Ceea ce obișnuia să umple un moment liber determină acum modul în care tinerii se relaxează, comunică și își formează opinii, cu aplicații precum TikTok, Instagram Reels, Douyin și YouTube Shorts atrăgând sute de milioane de copii sub vârsta de 18 ani prin fluxuri personalizate la nesfârșit. Aceste aplicații par vii și intime, oferind rute…
editat de Lisa Lock, revizuit de Andrew Zinin Ați experimentat probabil acest fenomen – alarma este setată pentru ora 6:30 dimineața, dar cumva ochii se deschid cu câteva minute înainte să sune. Nu există sunet, niciun semnal extern, doar corpul știe cumva că este momentul. S-ar putea să pară ciudat, dar trezirea nu este întâmplătoare….
S-ar putea părea ciudat, dar nu te-ai trezit întâmplător. Este vorba despre ceasul intern al corpului tău care intră în acțiune – un sistem intern de temporizare incredibil de precis care reglează când dormi și când te trezești. Dar cum funcționează exact acest ceas intern? În profunzimea creierului se află un mic grup de neuroni…
În timp ce un somn precar a fost anterior asociat cu o serie de probleme de sănătate și cu o durată de viață mai scurtă, această investigație recentă a descoperit că dormitul suficient avea o legătură mai puternică cu traiul mai îndelungat decât dieta și exercițiile fizice – factori cunoscuți pentru a adăuga ani la…
Comunitatea de trilioane de microorganisme care trăiesc în tractul digestiv, cunoscută sub numele de microbiom intestinal, joacă un rol puternic în reglarea calității somnului, a stării de spirit și a stării generale de bine. Atunci când microbiomul intestinal este echilibrat și sănătos, somnul tinde să fie odihnitor. Când este perturbat, insomniile, nopțile neliniștite și ciclurile…
Cercetătorii americani au descoperit că deținerea unui telefon la vârsta de 12 ani a fost asociată cu un risc crescut de depresie, obezitate și lipsă de somn, în comparație cu cei care nu aveau un telefon. iPhone-ul a fost lansat acum mai puțin de 20 de ani, astfel încât pentru mulți copii care acum își…
Un nou studiu sugerează că un exercițiu popular și blând poate îmbunătăți somnul la fel de eficient ca și cea mai bună terapie pentru insomnie. Fiziologul exercițiului de la Universitatea din Hong Kong, Parco M. Siu, și colegii săi au comparat tratamentul de primă linie pentru această tulburare de somn, terapia comportamentală cognitivă pentru insomnie…
Dar somnul este influențat social, fiind influențat de factori de mediu și personali, iar un studiu recent sugerează că ar putea fi afectat de fragmente provenite de la bacterii. Istoric, oamenii de știință au considerat puțin probabil ca microbii din intestin să afecteze reglarea fiziologică a somnului. Studiul recent, publicat în Frontiers in Neuroscience, a…
Conform unui raport publicat în JAMA Neurology, comparativ cu veterani fără apnee de somn, cei care suferă de această afecțiune au un risc crescut cu 10-15% de a dezvolta Parkinson, după ajustarea pentru factori potențiali de confuzie precum vârsta, sexul, fumatul și alții. „Nu este deloc o garanție că vei face Parkinson, dar crește semnificativ…
Iată 10 modalități demonstrat științific pentru a te răsfăța în această perioadă de sărbători care pot stimula puterea creierului, îmbunătăți sănătatea și te pot menține energizat până în noul an. 1. **Lecții de Dans.** Activități fizice complexe care combină coordonarea, memoria și strategia – precum învățarea pașilor de dans – sunt demonstrate a încetini îmbătrânirea…
