Comunitatea de trilioane de microorganisme care trăiesc în tractul digestiv, cunoscută sub numele de microbiom intestinal, joacă un rol puternic în reglarea calității somnului, a stării de spirit și a stării generale de bine. Atunci când microbiomul intestinal este echilibrat și sănătos, somnul tinde să fie odihnitor. Când este perturbat, insomniile, nopțile neliniștite și ciclurile…
Cercetătorii americani au descoperit că deținerea unui telefon la vârsta de 12 ani a fost asociată cu un risc crescut de depresie, obezitate și lipsă de somn, în comparație cu cei care nu aveau un telefon. iPhone-ul a fost lansat acum mai puțin de 20 de ani, astfel încât pentru mulți copii care acum își…
Un nou studiu sugerează că un exercițiu popular și blând poate îmbunătăți somnul la fel de eficient ca și cea mai bună terapie pentru insomnie. Fiziologul exercițiului de la Universitatea din Hong Kong, Parco M. Siu, și colegii săi au comparat tratamentul de primă linie pentru această tulburare de somn, terapia comportamentală cognitivă pentru insomnie…
Dar somnul este influențat social, fiind influențat de factori de mediu și personali, iar un studiu recent sugerează că ar putea fi afectat de fragmente provenite de la bacterii. Istoric, oamenii de știință au considerat puțin probabil ca microbii din intestin să afecteze reglarea fiziologică a somnului. Studiul recent, publicat în Frontiers in Neuroscience, a…
Conform unui raport publicat în JAMA Neurology, comparativ cu veterani fără apnee de somn, cei care suferă de această afecțiune au un risc crescut cu 10-15% de a dezvolta Parkinson, după ajustarea pentru factori potențiali de confuzie precum vârsta, sexul, fumatul și alții. „Nu este deloc o garanție că vei face Parkinson, dar crește semnificativ…
Iată 10 modalități demonstrat științific pentru a te răsfăța în această perioadă de sărbători care pot stimula puterea creierului, îmbunătăți sănătatea și te pot menține energizat până în noul an. 1. **Lecții de Dans.** Activități fizice complexe care combină coordonarea, memoria și strategia – precum învățarea pașilor de dans – sunt demonstrate a încetini îmbătrânirea…
Studiile incluse în analiză proveneau din peste o duzină de țări și implicau peste 2.500 de participanți cu tulburări de somn din toate grupele de vârstă. Când cercetătorii de la Universitatea de Sport din Harbin, China, au analizat datele, au descoperit că practicarea yoga de intensitate ridicată timp de mai puțin de 30 de minute,…
Sunetul subiectiv, care poate fi perceput ca un șuierat, un zumzet sau un pocnit, nu este auzit de nimeni altcineva și poate fi prezent în mod constant sau poate apărea și dispărea. Neuroștiințașii de la Universitatea Oxford bănuiesc acum că somnul și acufenele sunt strâns interconectate în creier. Descoperirile lor sugerează o relație fundamentală între…
Tipul de celulă este denumit neuron nNOS de tip-I. Găsite în număr redus mai ales în straturile corticale profunde, acestea sunt considerate vulnerabile la stresul mental. Pentru a înțelege mai mult despre rolul neuronilor nNOS de tip-I, cercetătorii de la Universitatea Pennsylvania au eliminat selectiv aceste celule din creierele șoarecilor pentru a studia efectele. Fără…
Privitul la tavan în timp ce ceasul afișează 3 dimineața nu doar te epuizează pentru ziua următoare. Un amplu studiu desfășurat pe o perioadă îndelungată în Statele Unite ale Americii a descoperit acum o legătură între insomniea cronică și modificări la nivel cerebral care pot pregăti terenul pentru demență. Cercetătorii de la Mayo Clinic din…
