Mușchii gambei împing venele din partea inferioară a picioarelor, ajutând la propulsarea sângelui în sus, către inimă. Acest mecanism este atât de important pentru circulație, încât mușchii gambei sunt uneori descriși ca fiind „a doua inimă” a corpului.
Numele este metaforic. Mușchii gambei nu pot înlocui organul care bate în piept. Dar aceștia ajută la una dintre cele mai dificile sarcini ale sistemului circulator: întoarcerea sângelui din picioare împotriva gravitației.
Inima pompează sânge bogat în oxigen în jurul corpului prin artere. După ce ajunge în picioare, acel sânge trebuie să călătorească înapoi prin vene, unde presiunea este mult mai mică. Spre deosebire de inimă, venele nu pot produce o forță de pompare puternică.
Aici intervine „pompa musculară a gambei”.
Când mergi, alergi sau ridici călcâiele, mușchii din spatele picioarelor inferioare se contractă. Aceste contracții comprimă venele din apropiere și împing sângele în interiorul lor în sus.
Valvele mici, unidirecționale din vene opresc sângele să cadă înapoi către picioare între contracții. Fiecare mișcare îl ajută să călătorească un pas mai aproape de inimă.
Atunci când pompa funcționează corect, ajută la prevenirea acumulării de sânge în picioare. Atunci când nu funcționează, oamenii pot experimenta umflături ale gleznelor, dureri de picioare sau o senzație de greutate. O funcționare deficitară a pompei poate contribui, de asemenea, la problemele venoase pe termen lung.
Există dovezi care sugerează că o funcționare deficitară a pompei musculare a gambei poate dezvălui ceva despre starea generală de sănătate a unei persoane.
Într-un studiu din 2020, cercetătorii au examinat fișele medicale ale a 2.728 de adulți care au fost supuși testelor vasculare la laboratorul vascular Mayo Clinic din Minnesota.
Oamenii cu funcționare deficitară a pompei musculare a gambei aveau mai multe șanse să moară în anii următori. După 10 ani, rata de mortalitate era de aproximativ 6% la cei cu funcționare normală a pompei, în comparație cu aproximativ 18% la cei cu funcționare deficitară.
Asta nu înseamnă că mușchii gambei slabi au cauzat direct acele decese. O pompă deficitară ar putea fi un semn de inactivitate fizică, pierdere de mușchi, probleme articulare, boli care afectează nervii sau mușchii, sau sănătate generală mai precară.
Un studiu mai amplu de la aceeași Mayo Clinic, publicat în 2024, a susținut conexiunea.
De data aceasta, cercetătorii au examinat aproape 6.000 de pacienți. Au descoperit că cu cât pompa musculară a gambei expulza mai puțin sânge în timpul mișcării, cu atât era mai mare riscul de deces. Cei cu cea mai slabă funcționare a pompei aveau de peste două ori mai mare risc de mortalitate decât persoanele ale căror mușchi gambei mișcau sânge eficient.
Acest studiu a fost, de asemenea, observațional. Nu dovedește că exercițiile pentru mușchii gambei vor prelungi viața cuiva, iar oamenii de știință nu înțeleg încă pe deplin asociația.
Activarea acestei pompe este simplă.
Mersul este cea mai simplă metodă. Fiecare pas contractă mușchii gambei și ajută la deplasarea sângelui în sus. Alergarea, urcatul scărilor și ridicarea repetată pe vârfuri activează același mecanism.
Persoanele care lucrează la birou ar trebui să evite să rămână într-o singură poziție ore întregi. Asociația Americană pentru Inimă recomandă să
Sursa articol https://www.sciencealert.com
Editor RevistaSanatatii.ro. Isi doreste ca activitatea lui sa aduca speranta milioanelor de oameni bolnavi din Romania, sa le aline suferintele si sa le ofere speranta.
