Un nou studiu publicat în JAMA Network Open arată că 295 de participanți au raportat beneficii promițătoare pentru sănătatea mentală după ce au redus utilizarea rețelelor de socializare timp de o săptămână. Grupul de participanți era format din tineri adulți cu vârste cuprinse între 18 și 24 de ani, grupa de vârstă asociată în mod obișnuit cu cea mai mare utilizare a rețelelor de socializare și cu un risc crescut de probleme de sănătate mentală.
Chiar dacă multe auto-raportări online indică faptul că reducerea utilizării rețelelor de socializare a avut beneficii în diverse moduri, legătura științifică dintre utilizarea rețelelor de socializare și sănătatea mentală a tinerilor este încă subiect de dezbatere, studiile anterioare oferind rezultate mixte.
Studiile anterioare privind utilizarea rețelelor de socializare s-au bazat adesea pe estimări auto-raportate privind măsurile precum timpul petrecut pe ecran, obiceiurile de comunicare, modelele de somn și activitatea fizică, însă aceste tipuri de auto-raportări pot fi părtinitoare, ducând la rezultate nereale. Datele obiective, în timp real, privind utilizarea rețelelor de socializare pot oferi o imagine mult mai realistă asupra impactului rețelelor de socializare asupra sănătății mentale.
Astfel, pentru a reduce părtinirea introdusă de utilizarea auto-raportată, echipa de cercetare a folosit o metodă numită „fenotip digital” – unde participanții au urmărit pasiv utilizarea aplicațiilor, GPS-ul, accelerometrul și starea ecranului cu ajutorul smartphone-urilor și au raportat aceste informații echipei.
Evaluarea inițială a constat într-un interval de colectare a datelor de două săptămâni înainte de a reduce utilizarea rețelelor de socializare. Ulterior, participanții au colectat și raportat datele lor pe parcursul unei săptămâni în care au încercat „detoxifierea de rețelele de socializare”, fiind sfătuiți să-și limiteze activitatea pe Facebook, Instagram, Snapchat, TikTok și X (fostul Twitter). Pe durata celor trei săptămâni, toți participanții au raportat zilnic starea lor de sănătate mentală cu ajutorul evaluărilor ecologice momentane (EMA).
În medie, detoxifierea de rețelele de socializare timp de o săptămână a dus la o reducere cu 16,1% a anxietății, cu 24,8% a depresiei și cu 14,5% a simptomelor de insomnie în rândul grupului, conform măsurilor lor auto-raportate privind sănătatea mentală. În timp ce 6,2% dintre participanți nu au utilizat deloc rețelele de socializare în perioada de detoxifiere, utilizarea medie a scăzut de la 1,9 ore pe zi la 0,5 ore în timpul acestei perioade.
Cu toate acestea, s-au observat diferențe semnificative în ceea ce privește îmbunătățirea. Autorii studiului remarcă faptul că utilizarea problematică a rețelelor de socializare, precum utilizarea dependentă și comparația socială negativă, a fost asociată semnificativ cu rezultate mai slabe în ceea ce privește sănătatea mentală. Cei care aveau o utilizare problematică la început au experimentat în general îmbunătățiri mai mari cu utilizarea limitată.
Echipa de cercetare menționează: „Speculăm că îmbunătățirile o
Sursa: [Medical Xpress](link)
[Medical Xpress](link)
Editor RevistaSanatatii.ro. Isi doreste ca activitatea lui sa aduca speranta milioanelor de oameni bolnavi din Romania, sa le aline suferintele si sa le ofere speranta.
