În domeniul sănătății și al îmbătrânirii, separarea contribuției microbiomului intestinal de contribuțiile dietei și ale exercițiilor fizice reprezintă o provocare. Funcția diverselor țesuturi, compoziția și activitățile microbiomului intestinal și alegerile de stil de viață sunt toate componente ale unui singur sistem, interconectate și influențându-se reciproc. Studiul de astăzi, disponibil liber, este o discuție pe aceste teme, concentrată pe ceea ce se cunoaște despre modul în care exercițiile fizice și microbiomul intestinal interacționează pentru a afecta îmbătrânirea țesutului muscular. Masa musculară și forța scad odată cu înaintarea în vârstă, iar în această eră a confortului și a mijloacelor de transport există o lipsă generalizată de pregătire fizică necesară pentru a încetini procesul de îmbătrânire musculară. Dar chiar și cei mai în formă oameni devin fragili în cele din urmă. O mai bună înțelegere a mecanismelor implicate în îmbătrânirea musculară ar putea conduce la terapii mai eficiente în abordarea acestei probleme.
Axa exerciții-microbiom-musculatură în fragilitatea fizică: o recenzie narativă
Fragilitatea este caracterizată de o scădere a rezervei fiziologice în mai multe sisteme organice. Persoanele cu fragilitate sunt vulnerabile la factorii de stres, ceea ce duce la un risc crescut de căderi, deteriorare funcțională și deces. Un factor biologic cheie care stă la baza fragilității este sarcopenia, care implică deteriorarea progresivă a masei și funcției musculare scheletice pe parcursul îmbătrânirii. Sarcopenia implică o pierdere graduală a masei musculare, a forței și a performanței fizice în timp. Având în vedere rolul central al mușchilor scheletici în funcția fizică și sănătatea metabolică, sănătatea musculară trebuie menținută pentru a susține o viață sănătoasă.
Exercițiile regulate sunt considerate o strategie non-farmacologică extrem de eficientă pentru menținerea funcției musculare scheletice pe parcursul îmbătrânirii. La adulții mai în vârstă, atât exercițiile aerobice, cât și cele de rezistență au fost demonstrate a îmbunătăți forța musculară, performanța fizică și sănătatea metabolică. Activitatea fizică regulată este de asemenea asociată cu o funcție mitocondrială îmbunătățită, sensibilitate crescută la insulin, metabolism crescut al proteinelor musculare și reducerea inflamației cronice. Prin urmare, exercițiile joacă un rol central în reducerea riscului de fragilitate și în menținerea independenței fizice la adulții mai în vârstă.
Sursa articol: https://fightaging.org
Online Editor RevistaSanatatii.ro. Pasionata de domeniul sanatatii din copilarie. Visul ei este sa se eradicheze batranetea prin noile descoperiri stiintifice.
