Pentru că, în definitiv, clasele de meditație ghidată, ritualurile de vindecare și sesiunile despre cum să atingem stări transcendente… sună destul de bine, nu-i așa? Cu siguranță este mai plăcut decât să alergi după autobuz pentru a ajunge la muncă.
Dar aceste tipuri de activități ar putea fi mult mai transformative decât ne-am imaginat.
Împreună, ele par să aibă un efect surprinzător de dramatic și profund atât asupra corpului, cât și asupra minții, spun oamenii de știință.
Un studiu publicat în Communications Biology în 2025 a descoperit că participarea la o retragere de meditație de șapte zile a fost asociată cu un fel de reproiectare neurală la participanți, posibil generând schimbări ce ar putea fi benefice pentru sănătatea noastră.
„Aceasta nu este doar despre reducerea stresului sau relaxare”, a declarat cercetătorul biomedical Hemal Patel de la UC San Diego.
„Aceasta este despre schimbarea fundamentală a modului în care creierul interacționează cu realitatea și cu cuantificarea acestor schimbări la nivel biologic.”
Deși rezultatele nu demonstrează cauzalitatea – acesta a fost doar un mic studiu observațional – ele sugerează că efectele meditației și activităților conexe ar putea fi mai puternice și mai variate decât ne-am dat seama.
Patel și echipa sa au studiat 20 de adulți sănătoși selectați aleatoriu din peste 500 de participanți la o retragere de meditație și sănătate din San Diego.
Pe parcursul celor șapte zile de retragere, participanții au asistat la conferințe zilnice care subliniau capacitatea de autovindecare a corpului, capacitatea minții de a forma realitatea și puterea vindecătoare a centrării în prezent și a experiențelor de tip mistic.
Ei au urmat sesiuni de meditație ghidată, în care au practicat tehnici de respirație conștientă, și au participat la ritualuri de vindecare în grup, unde „vindecătorii” meditau concentrându-și atenția asupra unuia dintre membrii grupului.
Din cei 20 de participanți la studiu – 14 femei, 6 bărbați, cu o vârstă medie de aproximativ 46 de ani – 11 făceau meditație avansată (cu cel puțin șase luni de experiență cu tehnicile), în timp ce ceilalți 9 erau începători.
În plus față de participarea la activitățile de retragere discutate mai sus, participanții la studiu au efectuat mai multe teste înainte și după eveniment.
Acestea au inclus scanări ale creierului prin imagistică prin rezonanță magnetică funcțională (fMRI), teste de sânge pentru plasma sanguină și completarea unui chestionar destinat măsurării experienței oamenilor în stări și sentimente mistice – chiar și în absența drogurilor psihedelice, care nu au fost consumate de participanții la studiu.
După participarea la retragerea de meditație, participanții au prezentat schimbări semnificative în mai multe teste.
Deși nu putem concluziona că activitățile de meditație au cauzat aceste schimbări – nu a existat un grup de control pentru comparație, de exemplu, este doar o colecție de date observaționale – ceea ce au descoperit cercetătorii este cu siguranță interesant.
Datele fMRI au arătat că după meditație, activitatea creierului a fost redusă în rețeaua modului implicit, care este asociată cu auto-referențialul și direcționarea internă.
Sursa articol https://www.sciencealert.com
Editor RevistaSanatatii.ro. Isi doreste ca activitatea lui sa aduca speranta milioanelor de oameni bolnavi din Romania, sa le aline suferintele si sa le ofere speranta.
