Cum am redescoperit claritatea mentală și concentrarea în doar câteva săptămâni Îmi amintesc foarte bine perioada în care fiecare zi părea să fie o luptă cu propria minte. Era un punct în care trebuie să îmi influențez performanța profesională și…
Cum poate un ceai special să îmbunătățească calitatea somnului tău? Într-o lume agitată, multe persoane se confruntă cu dificultăți în a adormi sau a menține un somn odihnitor. Poate că și tu te-ai simțit obosit, iritabil sau incapabil să te…
Ce este insomnia și cum ajută odihna corectă la îmbunătățirea somnului? Insomnia este o problemă cu care se confruntă mii de persoane din întreaga lume, afectând profund calitatea vieții. Aceasta se manifestă prin dificultăți în a adormi, treziri…
Știai că menopauza poate fi o perioadă de împuternicire personală? Descoperă secretele! Este greu de crezut, dar perioada menopauzei poate deveni o etapă de auto-descoperire și împlinire personală. Multe femei se confruntă cu simptome care le pot…
Pentru că, în definitiv, clasele de meditație ghidată, ritualurile de vindecare și sesiunile despre cum să atingem stări transcendente… sună destul de bine, nu-i așa? Cu siguranță este mai plăcut decât să alergi după autobuz pentru a ajunge la…
Dar experții, de la călugări zen la psihologi, spun că există beneficii pentru sănătatea mentală în activități manuale precum măturatul, ștersul și eliberarea spațiului de dezordine. Aceste sarcini pot încuraja conștientizarea sau pot permite minții…
Cum am descoperit secretul imunității și m-am eliberat de răceli! Mi-am petrecut anii trecuți învârtindu-mă printr-un cerc vicios de răceli și gripă. De fiecare dată când sezonul rece se instala, eram afectat imediat. Nu numai că mă simțeam rău, dar…
De ce lavanda este secretul pentru o baie relaxantă și revitalizantă? Știai că potrivit studii recente, aromele pot influența profund starea noastră de spirit? Un miros plăcut de lavandă nu doar că ne încântă simțurile, dar poate și să transforme o…
Mindfulness-ul reprezintă un tip de meditație bazată pe budism în care te concentrezi asupra conștientizării a ceea ce simți, gândești și trăiești în prezent. Primele dovezi înregistrate în acest sens, descoperite în India, datează de acum peste 1.500 de ani. Scriptura de meditație Dharmatrāta, scrisă de o comunitate budistă, descrie diverse practici și include rapoarte…
Prin urmare, meditația ar putea ajuta practicanții să atingă o stare presupusă cunoscută sub numele de „criticitate cerebrală”, în care conexiunile neuronale nu sunt nici prea slabe, nici prea puternice, ci la un nivel optim pentru agilitatea mentală și funcționare. În studiul condus de neurofiziologul Annalisa Pascarella de la Consiliul Național Italian de Cercetare, cercetătorii…
