Când acest ritm este perturbat, efectele pot depăși cu mult doar un somn prost, existând dovezi tot mai mari care sugerează consecințe asupra sănătății creierului pe termen lung.
Un studiu mare din 2025, care a implicat peste 2.000 de persoane cu o vârstă medie de 79 de ani, a descoperit că cei cu un ritm circadian puternic aveau un risc aproape înjumătățit de a dezvolta demență. Ritmurile circadiene reglează procesele zilnice, inclusiv momentul somnului, eliberarea hormonilor, ritmul cardiac și temperatura corpului.
În decurs de trei ani de monitorizare, demența s-a dezvoltat la 7% dintre participanții cu ceasuri biologice neregulate, măsurate folosind monitoare de ritm cardiac, în comparație cu 10% dintre cei ale căror ritmuri au rămas mai regulate.
Ritmurile circadiene perturbate sunt adesea asociate cu un somn precar. De decenii, un somn slab este suspectat că contribuie la dezvoltarea atât a demenței, cât și a bolilor de inimă, care împărtășesc mai multe factori de risc subiacenți.
În studiul din 2025, starea de sănătate a inimii mai proastă și tensiunea arterială ridicată, ambele legate frecvent de perturbarea somnului, au fost luate în considerare în analiză. Apneea de somn, însă, nu a fost.
Apneea de somn este o afecțiune comună în care respirația se oprește și începe repetat în timpul somnului, reducând alimentarea cu oxigen a creierului și crescând tensiunea arterială. Relația sa cu demența rămâne un subiect de dezbatere, în mare parte pentru că apneea de somn este mai frecventă la persoanele care au deja factori de risc pentru demență, cum ar fi obezitatea, diabetul, fumatul și abuzul de alcool.
Această suprapunere face dificil de determinat dacă apneea de somn în sine crește riscul de demență sau reflectă o vulnerabilitate metabolică și cardiovasculară mai largă.
Această recenzie sugerează că abordarea inactivității fizice legate de oboseala provocată de somnul perturbat ar putea fi o abordare promițătoare. Creșterea activității ar putea reduce obezitatea, îmbunătăți calitatea somnului și susține sănătatea celulelor creierului, reducând potențial riscul de demență printr-o serie de căi simultan.
Alte explicații pot clarifica legătura dintre ritmurile circadiene perturbate și demență. Una implică sistemul imunitar, care este influențat de ritmurile circadiene, precum și de somn și joacă un rol atât în bolile de inimă, cât și în neurodegenerare.
O altă teorie este că somnul susține eliminarea proteinelor toxice din creier, inclusiv a plăcilor amiloidice care caracterizează boala Alzheimer, printr-un sistem de eliminare a deșeurilor care pare să fie mai activ în timpul somnului.
Deși această ipoteză de eliminare este larg discutată, dovezi rămân mixte. Unele studii pe animale, inclusiv cele pe șoareci, au arătat o eliminare redusă, nu crescută a toxinelor în timpul somnului. Rezultatele animalelor trebuie interpretate cu prudență, deoarece modelele de somn la șoareci diferă semnificativ de cele umane, în special în etapele târzii ale vieții.
Sursa: [Articolul original în limba engleză](link-ul original)
Editor RevistaSanatatii.ro. Isi doreste ca activitatea lui sa aduca speranta milioanelor de oameni bolnavi din Romania, sa le aline suferintele si sa le ofere speranta.
