Comportamentele de auto-vătămare și auto-sabotaj, de la scărpinatul pielii la evitarea comunicării cu oamenii, au la bază mecanisme evolutive de supraviețuire, conform unei analize psihologice noi și convingătoare.
Psihologul clinic Dr. Charlie Heriot-Maitland, în cartea sa recentă „Explozii Controlate în revistasanatatii.ro/cum-influenteaza-munca-de-acasa-sanatatea-mentala-un-nou-studiu-dezvaluie-raspunsul/" title="Cum influențează munca de acasă sănătatea mentală? Un nou studiu dezvăluie răspunsul" class="aigl-auto-link">Sănătatea Mentală”, explorează necesitățile biologice din spatele comportamentelor dăunătoare.
El argumentează că, deși aceste comportamente par a fi contraintuitive, creierul folosește aceste mici vătămări ca o doză de protecție pentru a preveni daunele ulterioare. De exemplu, cineva ar putea amâna începerea unui proiect, provocându-și daune, dar încercând să prevină o vătămare mai mare, cum ar fi eșecul sau respingerea.
„Creierul nostru este o mașinărie de supraviețuire. Este programat să nu-și optimizeze fericirea și bunăstarea, ci să ne țină în viață. Are nevoie ca noi să existăm într-o lume predictibilă. Nu îi plac surprizele. Nu vrea să fim luați prin surprindere,” explică el.
„Fiind expuși la amenințări și pericole este destul de rău, dar starea cea mai vulnerabilă pentru noi, oamenii, este să fim expuși la amenințări imprevizibile. Creierul nostru nu poate permite acest lucru și va interveni pentru a ne oferi versiuni mai controlate, mai previzibile ale amenințării. Creierul nostru preferă să fim arbitrii ai propriei noastre căderi decât să riște să fim doborâți de ceva extern. Preferă să fim bine antrenați în a primi ostilitate creată intern decât să riște să nu fim pregătiți pentru ea din partea altora,” explică Dr. Heriot-Maitland.
Acest mecanism protector se bazează pe un principiu fundamental: creierul preferă să se confrunte cu siguranța unei amenințări controlate, cunoscute, decât să facă față posibilității unei amenințări necontrolate, necunoscute.
Știința din spatele acestei teorii se bazează pe modul în care creierul uman s-a evoluat, fiind programat în primul rând pentru supraviețuire, nu pentru fericire. Creierele sunt cablate pentru a detecta pericolul peste tot, ceea ce a ajutat specia să supraviețuiască. Cu toate acestea, acum înseamnă că suntem extrem de atenți la orice dăunări potențiale în zare—fizice sau emoționale.
Dr. Heriot-Maitland sugerează că această tactică evolutivă de „mai bine să fii sigur decât să îți pare rău” semnifică că, chiar dacă știm că poate nu este rațional să mâncăm un pachet mare de ciocolată, totuși o facem pentru a evita rușinea mai mare a eșecului. Un alt exemplu este chiar dacă cineva nu ne disprețuiește cu adevărat, totuși am putea să îi evităm pentru a nu fi confruntați cu posibilitatea unei respingeri mai mari.
„Creierele noastre s-au evoluat să favorizeze percepția amenințării, chiar și atunci când nu există una, pentru a elicita un răspuns protector în noi. Am moștenit cu toții un sistem extrem de sensibil pentru detectarea și răspunsul la amenințări,” explică el.
Comportamentele comune de auto-sabotaj includ amânarea, perfecționismul și pesimismul.
Perfecționismul operează în mod similar
Sursa: [Articolul original](linkulcatresursaoriginala.com)
Editor RevistaSanatatii.ro. Isi doreste ca activitatea lui sa aduca speranta milioanelor de oameni bolnavi din Romania, sa le aline suferintele si sa le ofere speranta.