Aceste produse promit să susțină imunitatea, să stimuleze dezvoltarea creierului și să promoveze creșterea sănătoasă – ceea ce îi determină pe mulți părinți să creadă că acestea sunt o adăugire necesară în dieta copilului lor.
Pentru părinții copiilor mofturoși la mâncare în special, suplimentele ar putea părea o soluție rapidă și reconfortantă. Dar sunt ele cu adevărat necesare?
Este adevărat că copiii au nevoie de o gamă largă de vitamine și minerale – precum vitaminele A, B, C, D, E și K, împreună cu acid folic, calciu, iod, fier și zinc – pentru o dezvoltare sănătoasă. Aceste nutrienți au roluri esențiale în dezvoltarea creierului și a nervilor, viziune, rezistența oaselor, funcția imunitară, metabolism și menținerea unei greutăți sănătoase.
Cu toate acestea, pentru cei mai mulți copii sănătoși, acești nutrienți pot și ar trebui să provină din alimente – nu din suplimente.
Chiar și copiii cu obiceiuri de alimentație selective primesc în general nutriția necesară din alimentele de zi cu zi, multe dintre acestea fiind fortificate. Alimente comune precum cerealele de mic dejun, laptele și pâinea sunt adesea îmbogățite cu nutrienți esențiali precum vitaminele din complexul B, fier, calciu și iod.
Deși multe suplimente pentru copii pretind că susțin imunitatea, creșterea sau starea generală de bine, există puține dovezi științifice robuste că acestea îmbunătățesc rezultatele de sănătate sau previn bolile la copiii, în cazul celor sănătoși.
Organizațiile de sănătate de frunte recomandă că copiii care consumă o dietă variată nu au nevoie de suplimente adiționale.
Studiile arată constant că obținerea vitaminelor și mineralelor din alimente integrale este superioară administrării lor sub formă de suplimente. Alimentele oferă acești nutrienți împreună cu fibre, enzime și compuși bioactivi, precum fitochimicalele și grăsimile sănătoase, care îmbunătățesc absorbția, metabolismul și eficacitatea generală în moduri pe care suplimentele izolate nu le pot replica.
Părinții ar trebui să fie conștienți și că suplimentele nu sunt lipsite de riscuri.
Vitaminele solubile în grăsime – precum A, D, E și K – pot să se acumuleze în organism dacă sunt consumate în exces. Dacă ajung la niveluri toxice, pot cauza probleme de sănătate. În cazul vitaminelor A și B, aceste probleme pot fi severe și chiar pot cauza deces.
Dozele mari ale altor vitamine solubile în apă, precum vitamina C, ar putea să nu fie periculoase, dar pot provoca efecte secundare precum diaree sau pot interfera cu absorbția altor nutrienți.
Multe suplimente pentru copii sunt aromatizate sau îndulcite pentru a le face mai atrăgătoare. Deși acest lucru ar putea să le facă mai ușor de administrat, introduce și zaharuri adăugate și ingrediente artificiale în dieta copiilor – subminând potențial obiceiurile alimentare sănătoase.
Există și o dimensiune psihologică de luat în considerare. Administrarea rutinieră a suplimentelor copiilor în răspuns la comportamente alimentare normale, precum mofturile sau preferințele selective pentru alimente, ar putea să le învețe involuntar că pastilele sunt un substitut pentru o dietă nutritivă.
Editor RevistaSanatatii.ro. Isi doreste ca activitatea lui sa aduca speranta milioanelor de oameni bolnavi din Romania, sa le aline suferintele si sa le ofere speranta.
