Dar pentru unii, consecințele unei sesiuni de antrenament pot fi puțin mai bizare. De la sângerări nazale până la „coregasme”, iată câteva dintre cele mai stranii lucruri care se pot întâmpla corpului tău ca rezultat al exercițiilor fizice:
Unii oameni simt că, în timp ce fac exerciții, au un gust metalic în gură.
Acest lucru este cauzat de creșterea ritmului cardiac și a presiunii sanguine care apar în timpul exercițiilor fizice. Pe termen lung, această presiune crescută poate determina ruperea vaselor de sânge mici și delicate din nas.
Poate rezulta fie o sângerare nazală, fie sângele poate curge înapoi în gât, unde vei simți gustul sângelui. Fierul din sânge este cel care cauzează gustul metalic.
Unele dovezi sugerează că acest gust metalic poate apărea și ca rezultat al ruperii vaselor de sânge mici din plămâni. Acest fenomen este cel mai frecvent întâlnit la cicliștii de elită și la alergătorii de ultra-maraton, probabil din cauza solicitării prelungite la care sunt supuși plămânii lor.
Exercițiile fizice pot provoca, de asemenea, sângerări din alte locuri neașteptate.
De exemplu, alergatul pe distanțe lungi poate determina sângerare la nivelul anusului. Acest lucru este cauzat de modificările în distribuția fluxului sanguin în corp în timpul exercițiilor.
În stare de repaus, tractul gastrointestinal primește aproximativ 25% din sângele de la inimă. Dar în timpul exercițiilor fizice, acest procent scade cu aproximativ 80% pe măsură ce mai mult sânge este direcționat către mușchi, inimă și plămâni. Acest lucru determină o lipsă temporară de oxigen către țesuturile gastrointestinale.
Dar atunci când fluxul sanguin revine la normal după alergare, creșterea fluxului poate deteriora vasele de sânge mici ale tractului gastrointestinal. Acest lucru poate cauza sângerare la nivelul anusului – ceea ce, în unele cazuri, poate fi o situație gravă.
Sânii sunt un alt punct sensibil care poate sângera după alergare din cauza frecării cu hainele. Cu cât alergi mai mult pe săptămână, cu atât este mai probabil să experimentezi acest lucru. Aproape 40% dintre persoanele care aleargă mai mult de 65 de kilometri pe săptămână raportează că au avut „sfârcurile alergătorului”.
Vremea rece poate agrava această situație, deoarece sânii devin erectili, determinând o iritație mai mare și un punct de contact focalizat. Transpirația poate agrava situația, de asemenea, deoarece reduce bariera protectoare de la suprafața pielii.
În mod fericit, aceasta poate fi prevenită ușor. Puțină vaselină, de exemplu, te poate ajuta să eviți iritarea în timpul alergărilor.
Când facem exerciții fizice, transpirăm. Aceasta este modalitatea naturală a corpului de a se răcori.
Dar celulele moarte ale pielii, murdăria și microbii pot face ca această transpirație să rămână blocată în porii sub suprafața pielii. Acest lucru poate duce la erupții cutanate – o senzație de mâncărime, înțepături sau usturime a pielii.
Această erupție dispare de obicei de la sine. Poate fi prevenită purtând haine mai largi în timpul antrenamentelor, exercitându-te într-un mediu mai rece sau aplicând comprese reci pe piele după un antrenament.
Urticaria este o altă erupție care poate apărea – de asemenea, declanșată de căldură sau exerciții fizice.
Editor RevistaSanatatii.ro. Isi doreste ca activitatea lui sa aduca speranta milioanelor de oameni bolnavi din Romania, sa le aline suferintele si sa le ofere speranta.
