O recenzie sistematică a 85 de studii a descoperit acum un motiv întemeiat pentru a face distincție între „statul activ”, cum ar fi jocurile de cărți sau lectura, și „statul pasiv”, precum vizionarea televizorului.
Primul tip ar putea de fapt îmbunătăți sănătatea creierului.
Probabil pentru că statul activ implică creierul, în timp ce statul pasiv îi permite unei persoane să stea în plan secund, atât fizic, cât și cognitiv.
Relaționat: Oamenii de Știință au Dezvăluit Cât de Mult Exercițiu Ai Nevoie pentru a Compensa Statul Pe Tot Parcursul Zilei
„Timpul total petrecut în stat s-a dovedit a fi legat de sănătatea creierului; totuși, statul este adesea tratat ca o entitate singulară, fără a se lua în considerare tipul specific de activitate,” explică cercetătorul în sănătate publică Paul Gardiner de la Universitatea din Queensland din Australia.
„Majoritatea oamenilor își petrec multe ore stând în fiecare zi, așa că tipul de stat contează cu adevărat… Aceste descoperiri arată că alegerile mici de zi cu zi – precum cititul în loc de vizionarea televizorului – pot ajuta la menținerea sănătății creierului pe măsură ce îmbătrânești.”
Desigur, exercițiul rămâne incredibil de important pentru sănătatea cognitivă, dar a-ți antrena creierul este la fel de important, și asta nu înseamnă neapărat că trebuie să fii în picioare.
Prin numeroase studii, Gardiner și colegii săi au descoperit că activitățile de stat active, precum cititul, jocurile de cărți și utilizarea unui computer, au arătat „asocieri extrem de pozitive cu sănătatea cognitivă, îmbunătățind funcțiile cognitive precum funcția executivă, memoria situațională și memoria de lucru.”
Între timp, statul pasiv a fost cel mai consistent asociat cu rezultate cognitive negative, inclusiv un risc crescut de demență.
Dimensiunile efectului au fost mici, dar semnificative. Autorii studiului speră că rezultatele lor vor ajuta la orientarea viitoarelor cercetări în domeniul sănătății și la furnizarea unor sfaturi de sănătate mai subtile.
De exemplu, cercetătorii sugerează că ghidurile ar trebui să recunoască diferența dintre a viziona pasiv televizorul și a utiliza activ un computer și să încurajeze oamenii să ia scurte pauze pentru a-și stimula creierul și a se mișca.
Recenzia lor s-a concentrat pe studii referitoare la activități sedentare tipice în medii naturale, în loc de programe structurate concepute pentru a îmbunătăți funcția creierului, făcându-le relevante pentru viața de zi cu zi a oamenilor.
„Sfaturile de sănătate ar putea să treacă de la un simplu «stai mai puțin» la încurajarea activităților mai antrenante mental în timp ce stai,” argumentează Gardiner.
„Acest lucru ar putea ajuta oamenii să facă schimbări ușoare, realiste, care să sprijine sănătatea creierului pe termen lung și să reducă potențialul de demență.”
Studiul a fost publicat în Jurnalul Bolii Alzheimer.
Sursa: [Link către sursa originală](link)
Editor RevistaSanatatii.ro. Isi doreste ca activitatea lui sa aduca speranta milioanelor de oameni bolnavi din Romania, sa le aline suferintele si sa le ofere speranta.