Există câteva motive pentru care frigul crește riscul de a suferi o vătămare în timp ce faci exerciții. În primul rând, frigul poate afecta semnificativ funcția musculară. Atunci când temperatura muschilor scade sub temperatura de bază a corpului de 37°C, țesutul muscular devine mai rigid, mai puțin elastic și mai susceptibil la deteriorare. Pe lângă…
Pe măsură ce îmbătrânim, nu este neobișnuit ca mulți oameni să scoată un geamăt stins când se ridică din pat dimineața. Dar dacă „oof” de fiecare dată când te urci în mașină sau „aargh” când te apleci să ridici ceva, ar putea fi momentul să acorzi prioritate exercițiilor care vizează mobilitatea ta. Dr. Miho Tanaka,…
Mișcarea de a te ridica dintr-un scaun nu ar trebui să fie o luptă. Cu toate acestea, pentru mulți adulți mai în vârstă, gesturi simple din viața de zi cu zi devin din ce în ce mai dificile pe măsură ce mușchii noștri se deteriorează și slăbesc odată cu înaintarea în vârstă, proces numit sarcopenie….
Acest lucru poate fi o problemă din multe motive, deoarece mușchiul scheletic este mult mai mult decât țesutul care ne ajută să ne mișcăm. Are un rol crucial în sănătatea metabolică, reglând nivelul zahărului din sânge și îmbătrânirea sănătoasă. Pierderea masei musculare este legată de mobilitate redusă, creșterea riscului de accidentare și se crede că…
Astăzi, accentul este pus pe **autofagia mediată de chaperon**, în care proteinele nedorite se leagă de un chaperon proteic precum HSC70, care la rândul său se leagă de caracteristici precum LAMP2A de pe suprafața unui lisozom, permițând proteinei nedorite să fie înghițite și apoi descompuse. Două lucrări recent publicate de o echipă care a lucrat…
Grupurile de mitocondrii din majoritatea celulelor noastre scad natural în număr, încetinesc și se deteriorează odată cu înaintarea în vârstă. Odată ce încep să funcționeze sub capacitatea maximă, acestea pot contribui la multiple boli, de la inimă până la creier. În acest studiu recent, cercetătorii de la Universitatea Texas A&M au utilizat particule speciale în…
„Studiul nostru este primul care arată că exprimarea Cathepsin B specific în mușchi poate preveni pierderea memoriei și menține funcția cerebrală într-un model de șoarece cu boala Alzheimer”, a declarat autorul principal Henriette van Praag, PhD, profesor asociat de științe biomedicale la Colegiul de Medicină Charles E. Schmidt, Universitatea Florida Atlantic. Ctsb este cunoscut să…
Mușchii scheletici contractili secreta metabolitul L-β-aminoisobutiric acid (L-BAIBA), care, atunci când este suplimentat în dietă, poate atenua disfuncția musculoscheletală indusă de nepurtare. Cu toate acestea, efectele suplimentării cu L-BAIBA singură și combinată cu exercițiile fizice asupra proprietăților cardiace și musculoscheletale sunt în prezent necunoscute. Am presupus că exercițiile fizice cu suplimentarea cu L-BAIBA ar promova…
Cercetătorii au descoperit că bărbații au nevoie de aproximativ de două ori mai mult exercițiu decât femeile pentru a obține aceeași reducere a riscului de boli de inimă. Acest studiu recent a implicat peste 85.000 de adulți din Marea Britanie cu vârste cuprinse între 37 și 73 de ani să poarte un accelerometru (un dispozitiv…
Se spune adesea că exercițiul este cel mai bun medicament, însă pentru mulți adulți mai în vârstă poate deveni o prescripție din ce în ce mai dificil de urmat. Provocările legate de sănătatea fizică și mentală asociate cu vârsta fac ca activitatea regulată să fie greu de menținut. Un studiu publicat în Dietetics de către…
