Dar secretul unei vieți lungi nu trebuie să fie atât de complicat. Există multe lucruri simple pe care oricine le poate face pentru a încetini timpul și a se simți mai tânăr. Când vorbim despre vârstă, nu ne referim întotdeauna la câte lumânări sunt pe tortul de ziua ta. De fapt, avem două vârste diferite….
Potrivit unui raport publicat în Jurnalul Britanic de Psihologie a Sănătății, au descoperit că aplicații comerciale precum MyFitnessPal, Strava, WW (fostul Weight Watchers), Workouts și FitCoach ar putea afecta starea de bine și motivația utilizatorilor. Deși aceste aplicații de fitness – care se numărau printre cele cinci cu cele mai mari încasări la nivel mondial…
Planificarea exercițiilor în funcție de perioade ar putea oferi persoanelor aflate în tratament pentru cancer și celor în perioada de recuperare o cale personalizată de sprijin pentru forță și rezistență pe durata dificilă a îngrijirii și reabilitării cancerului. Prin varierea strategică a modului de exercițiu, a intensității și a volumului în timp, programele de exerciții…
Este neclar cum cheltuielile energetice din activitatea fizică (PAEE) influențează beneficiile induse de restricția calorică (CR) la indivizii fără obezitate. Am examinat asociațiile dintre PAEE și indicatorii de sănătate și timpul petrecut în activitatea fizică (PA) în timpul CR prelungit. În cadrul studiului Comprehensive Assessment of Long-term Effects of Reducing Intake of Energy (CALERIE) 2,…
De la începuturile timpurilor, am avut acces la un singur echipament esențial pentru antrenamentul de forță – propriile noastre corpuri. Antrenamentul de forță fără utilizarea unor forțe externe și echipamente se numește „antrenament cu greutatea propriului corp”. Legat: Ar trebui să Faci Mai întâi Cardio sau Exerciții cu Greutăți? Avem în sfârșit un Răspuns. De…
Îmbătrânirea este asociată cu disfuncții imune, dar antrenamentul de durată în rezistență poate conferi efecte protective asupra funcției celulelor imune. Această studie investighează cum diferențiază fenotipurile celulelor ucigașe naturale (NK), markerii funcționali și metabolismul între adulții mai în vârstă antrenați în rezistență și cei neantrenați. Celulele NK extinse ex vivo de la bărbați antrenați în…
Ideea unui limitator de bătăi ale inimii pe parcursul vieții a fost vehiculată de decenii. Se bazează pe o veche credință că inima are un număr fix de bătăi, adesea estimat la aproximativ 2.5 miliarde, astfel că fiecare bătaie în plus te apropie de epuizare. În fericire, aceasta este acum considerată în general falsă. Exercițiile…
Practica se numește quadrobics și este cu adevărat un spectacol. Evangheliștii quadrobics susțin că mișcările promovează condiția fizică, forța, mobilitatea și chiar spiritualitatea, oferind ocazia de a reînnoi legătura cu natura și sinele „primitiv”. Cuvântul quadrobics provine de la quattuor (în latină, patru) și aerobics (exercițiu ritmic și repetitiv, care utilizează grupurile musculare mari ale…
