Echipa din spatele studiului, de la Universitatea din Toronto Scarborough din Canada, afirmă că o acuitate mentală de top te poate ajuta să finalizezi echivalentul a 40 de minute de muncă într-o zi obișnuită.
Aceste constatări ajută să explicăm de ce unele zile reușim să ducem la bun sfârșit lista de activități, iar alte zile… nu prea.
Pentru a ajunge la concluziile lor, cercetătorii au urmărit 184 de studenți pe parcursul a 12 săptămâni, utilizând sarcini cognitive pentru a măsura acuitatea lor mentală în fiecare zi. Participanții au raportat ulterior dacă au atins sau nu obiectivele pe care le-au stabilit pentru acea zi.
Este important de menționat că acești participanți nu au fost comparați între ei. În schimb, variațiile în completarea sarcinilor au fost analizate pentru fiecare individ pe parcursul studiului, arătând că aceste fluctuații în acuitatea mentală ne afectează pe majoritatea dintre noi, indiferent de tipul de personalitate sau programul zilnic.
„Unele zile totul merge brici, iar în altele parcă te lupți să treci de un ceață,” spune psihologul Cendri Hutcherson de la Universitatea din Toronto Scarborough. „Ce ne-am dorit să înțelegem a fost de ce se întâmplă asta și cât de mult contează acele creșteri și scăderi mentale.”
Această creștere de 40 de minute se aplică în toate sarcinile, fie că este vorba despre redactarea unui eseu sau gătirea cinei – acesta nu a fost un studiu pur și simplu despre sarcinile academice.
O ‘zi proastă’ ar putea reduce productivitatea participanților în aceeași măsură, ceea ce înseamnă că ar putea exista o diferență de până la 80 de minute între cele mai bune și cele mai proaste zile de muncă.
În plus, au existat mai multe concluzii suplimentare din datele demne de investigat.
Creșterea acuității mentale a însemnat că obiectivele erau mai susceptibile să fie atinse, așa cum te-ai aștepta, și, de asemenea, a condus la persoanele care își stabileau obiective mai provocatoare pentru ele însele. În zilele de lentoare mentală, chiar și sarcinile de rutină puteau fi dificile.
În timp ce trăsăturile de personalitate precum autocontrolul și conștiinciozitatea au avut încă un efect asupra modului în care oamenii își îndeplineau sarcinile în medie, aceste caracteristici nu protejau împotriva fluctuațiilor în acuitatea mentală de la o zi la alta.
„Toată lumea are zile bune și zile rele,” spune Hutcherson. „Ceea ce captăm este ceea ce separă acele zile bune de cele rele.”
Tehnic vorbind, ceea ce cercetătorii studiau aici era decalajul intenție-comportament, spațiul care poate exista între ceea ce ne dorim să realizăm și ceea ce realizăm efectiv – un decalaj care poate fi clar mai mare sau mai mic în funcție de mai mulți factori.
Acest studiu arată că acuitatea mentală este unul dintre acești factori, deși cercetătorii se opresc scurt de la a revendica un efect direct de cauzalitate. Este posibil să existe alți factori intermediari la joc aici, inclusiv condițiile de sănătate și stresul.
Toate acestea aduc un context științific pentru acea senzație care va fi familiară pentru majoritatea dintre noi: având unele zile în care suntem absolut pe fază cu tot ce trebuie să facem, și având alte zile când ne luptăm să ne concentrăm.
Sursa: [University of Toronto Scarborough](link către sursa originală)
Editor RevistaSanatatii.ro. Isi doreste ca activitatea lui sa aduca speranta milioanelor de oameni bolnavi din Romania, sa le aline suferintele si sa le ofere speranta.