Cum creșterea acuității mentale poate spori productivitatea cu 40 de minute pe zi

Echipa din spatele studiului, de la Universitatea din Toronto Scarborough din Canada, afirmă că o acuitate mentală de top te poate ajuta să finalizezi echivalentul a 40 de minute de muncă într-o zi obișnuită. Aceste constatări ajută să explicăm de ce unele zile reușim să ducem la bun sfârșit lista de activități, iar alte zile……

Citeste mai mult

Cum poți reduce cu peste 300 de calorii pe zi fără a micșora porțiile de mâncare

Cheia constă în consumul de alimente integrale complet neprocesate, precum fructe și legume, în locul alimentelor ultraprocesate (UPF) care domină multe diete. Se pare că o dietă mai naturală ne ajută să nu exagerăm cu caloriile, chiar dacă mâncăm cât ne dorim. Această cercetare, condusă de o echipă de la Universitatea din Bristol din Marea…

Citeste mai mult

Problema Surprinzătoare din Spatele Tendinței Moderne de Mindfulness

Pe rețelele de socializare, televiziune și aplicații de wellness, mindfulness-ul este adesea prezentat ca ceva simplu – rămânerea calm și acordarea atenției momentului prezent. Companii mari precum Google utilizează programe de mindfulness pentru a-i ajuta pe angajați să rămână concentrați și mai puțin stresați. Spitalele îl folosesc pentru a ajuta oamenii să gestioneze durerea și…

Citeste mai mult