Majoritatea viselor au loc în timpul somnului cu mișcări oculare rapide (REM), care reprezintă 20–25% din timpul total de somn.
Avem patru până la șase runde de REM pe parcursul nopții, fiecare rundă devenind tot mai lungă pe măsură ce se apropie dimineața. Toți visăm, iar majoritatea dintre noi visăm de mai multe ori pe noapte, indiferent dacă ne amintim sau nu.
Dacă te trezești în timpul sau imediat după o perioadă de REM, este mai probabil să-ți amintești ce ai visat.
Faptul că îți amintești un vis poate depinde și de intensitatea emoțională a visului și de faptul dacă te-ai trezit pentru scurt timp în timpul nopții, precum și de diferențele în modul în care creierele individuale își stochează amintirile peste noapte.
Persoanele care își amintesc în mod regulat vise vii și emoțional intense tind să aibă un somn mai ușor și fragmentat.
În timpul somnului REM, creierul tău funcționează aproape la fel de intens ca atunci când ești treaz, activându-se, în timp ce corpul tău rămâne complet imobil. Mușchii tăi sunt practic paralizați, ceea ce împiedică acțiunile din vis să se manifeste în realitate.
În același timp, părțile creierului care se ocupă de emoții—amigdala, hipocampul și talamusul—sunt foarte active. Cortexul prefrontal, care de obicei menține lucrurile raționale și logice, este mult mai puțin implicat.
Așa că ai experiențe vii, pline de emoție, care par complet reale, dar nu au sens logic. Această parte este normală.
Majoritatea oamenilor presupun că visele sunt fragmente scurte.
În realitate, dovezi sugerează altceva. Visele din somnul REM par a se desfășura aproximativ în timp real.
Când cercetătorii i-au trezit pe oameni din somnul REM și i-au întrebat să-și descrie visul, durata poveștii lor se potrivea strâns cu timpul petrecut în stadiul de visare al somnului (episodul REM). Un vis care pare că a durat 20 de minute a fost probabil de aceeași durată în viața reală.
Unde oamenii greșesc este estimarea cât de mult din noapte au petrecut visând. Un vis stresant sau viu simțit pare mai lung și rămâne cu tine. Unul plictisitor dispare înainte să-ți deschizi ochii.
În plus, în general ne amintim doar de visele la care ne-am trezit cu adevărat.
O persoană care era sigură că a visat toată noaptea probabil a avut o noapte complet normală de somn REM. S-a întâmplat doar să se trezească în timpul părților pline de emoție, iar acelea au rămas întipărite.
În timpul somnului REM, creierul tău nu se odihnește așa cum permite somnul profund. Totuși, studiile de imagistică cerebrală sugerează că acest consum de energie singur nu explică obosirea.
Sursa articol https://medicalxpress.com
Editor RevistaSanatatii.ro. Isi doreste ca activitatea lui sa aduca speranta milioanelor de oameni bolnavi din Romania, sa le aline suferintele si sa le ofere speranta.
