Alianța Europeană a Asociațiilor pentru Reumatologie (EULAR) și-a actualizat recomandările privind activitatea fizică la persoanele cu artrită inflamatorie sau artroză. Acestea se aliniază eforturilor actuale ale Organizației Mondiale a Sănătății (OMS) de a reduce comportamentul sedentar și de a promova activitatea fizică și exercițiile regulate.
Activitatea fizică este benefică pentru sănătate. În 2020, OMS și-a actualizat ghidurile, punând accent pe necesitatea reducerii comportamentelor sedentare, precum șederea prelungită sau culcatul. Pentru a realiza acest lucru, acum se recomandă ca fiecare să facă cel puțin 150 de minute de exerciții de intensitate moderată sau 75 de minute de activitate aerobă mai viguroasă pe săptămână, sau orice combinație între acestea. Aceste totaluri pot fi alcătuite din scurte rafale pe parcursul zilei, chiar și doar câteva minute de fiecare dată.
Acest lucru se datorează faptului că chiar și activitatea intermitentă poate aduce beneficii semnificative și contracarează efectele negative ale perioadelor lungi de mișcare limitată în timpul muncii și timpului liber – comportamente sedentare care se traduc prin consum redus de energie. Rămânerea activă este, de asemenea, importantă pentru persoanele cu artrită inflamatorie (AI) sau boli reumatice și musculoscheletice (BRM), demonstrându-se că are un impact pozitiv asupra activității bolii, funcției fizice și calității vieții. Cu toate acestea, mulți oameni cu o BRM sunt mai puțin activi fizic decât cei fără.
Recomandările EULAR pentru activitatea fizică la persoanele cu artrită inflamatorie sau artroză au fost publicate inițial în 2018. „Am observat noi dovezi începând de la publicația originală – în special legate de utilizarea tehnologiei și de combinația de strategii educative și comportamentale,” a declarat Karin Niedermann, profesor de cercetare în fizioterapie la Universitatea de Științe Aplicate din Zurich, Elveția, și coordonator al proiectului. „Având în vedere acest lucru – și ținând cont de ghidurile revizuite ale OMS – a fost rezonabil să solicităm o actualizare.”
Cercetători, profesioniști din domeniul sănătății și pacienți au lucrat împreună pentru a dezvolta acest nou set de recomandări. Acestea se concentrează pe persoanele cu artrită reumatoidă, spondilită anchilozantă sau artroză la șold sau genunchi. Unele recomandări anterioare au fost reformulate, una privind contraindicațiile a fost eliminată, iar au fost incluse unele noi aspecte.
Noul studiu, publicat în numărul din aprilie 2026 al revistei Annals of the Rheumatic Diseases, cuprinde patru principii generale și 11 recomandări. Principiile generale afirmă că activitatea fizică regulată și reducerea comportamentului sedentar sunt esențiale pentru calitatea vieții legată de sănătate la persoanele cu artrită inflamatorie sau artroză.
Sursa articol https://medicalxpress.com
Editor RevistaSanatatii.ro. Isi doreste ca activitatea lui sa aduca speranta milioanelor de oameni bolnavi din Romania, sa le aline suferintele si sa le ofere speranta.
