Păstrarea dietei keto timp de șase săptămâni a avut beneficii antidepresive în comparație cu o dietă de control bine potrivită în cadrul studiului DIME (Intervenții Dietetice pentru Sănătatea Mentală).
Cu toate acestea, menținerea planului alimentar – similar cu dieta Atkins popularizată în anii ’70 – a fost o provocare pentru participanți odată ce furnizarea meselor și suportul au încetat.
Într-adevăr, mai puțin de unul din zece a reușit să continue cu dieta keto după aceea, au recunoscut cercetătorii în revista JAMA Psychiatry.
Cu toate acestea, aceștia au adăugat că „participanții nu au experimentat recidivă la nivelurile anterioare de depresie, sugerând fie că un scurt interval de intervenție dietetică susținută cu grijă poate avea beneficii durabile, fie că mecanismul oricărei îmbunătățiri nu a fost legat de cetoza și poate fi legat de participarea la studiu.”
Neuronii și semnalele din creier sunt puternic afectate la persoanele cu depresie severă, iar o dietă ketogenică furnizează o formă de energie care pare să ajute celulele cerebrale să comunice și să afecteze căile metabolice, neurotransmițătoare, inflamatorii și intestin-creier.
Regimul bogat în grăsimi și sărac în carbohidrați schimbă metabolismul energetic celular de la glucoză la cetoze și a fost propus ca un tratament nou pentru mai multe tulburări psihiatrice, inclusiv depresia.
Pentru a afla mai multe, Min Gao, PhD, de la Universitatea Oxford, și colegii săi au comparat impactul unei diete keto și al unei diete de control „fitochimice” la 88 de adulți la care medicamentele tradiționale nu au funcționat.
Participanții, dintre care aproape 70% erau femei, încercaseră toți cel puțin două medicamente antidepresive diferite în cadrul episodului lor depresiv actual.
Participanții au fost repartizați aleatoriu la una dintre cele două intervenții dietetice. Grupul keto a primit trei mese pregătite plus gustări care furnizau mai puțin de 30 g de carbohidrați pe zi, împreună cu consiliere nutrițională săptămânală concentrată pe o dietă ketogenică.
Grupul de control a fost rugat să urmeze dieta fitochimică care înlocuia grăsimile saturate cu cele nesaturate și li s-a oferit un voucher pentru a cumpăra o porție suplimentară de fructe sau legume pe zi, împreună cu consiliere nutrițională săptămânală.
Tratamentul existent pentru depresie a rămas pentru ambele grupuri. Rezultatul principal al schimbării simptomelor de depresie la șase săptămâni a arătat o scădere semnificativă în ambele grupuri.
Scorul mediu la Întrebarearul de Sănătate al Pacientului (PHQ-9) a scăzut cu 10,5 în grupul keto și cu 8,3 în grupul fitochimic.
Diferențele medii între grupuri au fost semnificative la șase săptămâni, dar nu la 12 săptămâni, iar concentrațiile de cetoze nu au fost asociate cu îmbunătățirea depresiei.
Cercetătorii sugerează că reducerile mari în scorul PHQ-9 „pot reflecta beneficiul de a oferi speranță și așteptări de îmbunătățire.”
Studiul sugerează că dietele keto pot fi un adjunct eficient pentru depresia rezistentă la tratament.
Sursa: [Link către studiul original, dacă este disponibil]
Senior Editor RevistaSanatatii.ro. Pasionat de lifespan, fan David Sinclair.
