În anii 40, acea ușurință dispare adesea. Oboseala pare mai greu de alungat. E tentant să presupunem că acesta este pur și simplu procesul de îmbătrânire – un declin unidirecțional. Adevărul este că anii 40 sunt adesea cei mai epuizanți, nu pentru că suntem bătrâni, ci pentru că mai multe mici schimbări biologice converg exact…
Astăzi, consumăm în medie aproape doi kilograme de cafea pe an per persoană – uneori cu preferințe foarte specifice pentru amestecuri și metode de preparare. Cantitatea pe care o bei este influențată de genele care acționează asupra sistemului de recompensă al creierului tău și metabolismul cofeinei. Cafeaua poate crește tensiunea arterială pe termen scurt, mai…
Pe rețelele de socializare, televiziune și aplicații de wellness, mindfulness-ul este adesea prezentat ca ceva simplu – rămânerea calm și acordarea atenției momentului prezent. Companii mari precum Google utilizează programe de mindfulness pentru a-i ajuta pe angajați să rămână concentrați și mai puțin stresați. Spitalele îl folosesc pentru a ajuta oamenii să gestioneze durerea și…
Dacă ai răspuns „da” măcar o dată, este posibil să îți scrâșnești sau să îți strângi dinții (fenomen cunoscut sub numele de bruxism). Așadar, de ce facem asta? Și există vreo modalitate de a opri? Să analizăm. Strângerea sau scrâșnirea dinților este involuntară. Noi activăm inconștient mușchii de mestecare, strângând sau împingând maxilarul inferior și…
Studiul, publicat în revista Nature Communications, a evidențiat rolul cheie jucat de o proteină cerebrală, Fgf2, în acest mecanism protector și potențialul său ca biomarker pentru tulburările de dispoziție. „Bariera sânge-creier are linii de apărare formate din mai multe tipuri de celule care nu sunt lipite împreună. Proteina claudin-5 închide golurile dintre celule în prima…
De ce pare mereu să se întâmple tocmai înainte de o vacanță sau de weekend? Unii numesc aceasta efectul de relaxare sau boala vacanței. Legat: Te Simți Deprimat după Crăciun? Aceste Acțiuni Simle te Pot Ajuta Dar este real? Deși poți auzi despre boala vacanței online și anecdotic, studiile asupra acestui fenomen sunt foarte limitate…
Un declin al stării de spirit este destul de comun după Crăciun, în special în ultima săptămână a anului și primele zile ale celui nou. Înțelegerea motivelor pentru care se întâmplă acest lucru poate ajuta la gestionarea mai ușoară a acelei scăderi emoționale. Tristețea post-Crăciun este strâns legată de sistemul de recompense al creierului. Neurotransmițătorii…
În districtul central al Beijingului, arborii sunt pretutindeni: în parcuri, de-a lungul drumurilor și în curțile interioare ale caselor oamenilor. Mulți au fost plantați doar în deceniile recente. Alții – cu trunchiuri late – există de secole și sunt plăcuți la atingere: poți forma un lanț cu un prieten în jurul lor, să îți alergi…
De ce sărbătorile din decembrie promit respiro, dar par să nu livreze niciodată? Și există o odihnă mai eficientă în această perioadă aglomerată? Sunt psiholog și studiez cum odihna sprijină învățarea, creativitatea și starea de bine. Somnul este adesea primul lucru pe care mulți oameni îl asociază cu odihna, dar oamenii au nevoie și de…
Un nou studiu condus de Institutul Central de Sănătate Mentală arată că persoanele cu depresie și fibromialgie prezintă modele aproape identice de reglare emoțională deficitară și că stresul agravează semnificativ durerea și starea de spirit în ambele grupuri. Descoperirile evidențiază interconexiunea strânsă dintre durere, stres și emoții și subliniază importanța abordărilor de tratament psihoterapeutic. Fibromialgia…
