Ce beneficii are balsamul cu chili pentru durerile musculare și articulații? După o zi lungă de muncă sau după un antrenament intens, multe persoane se confruntă cu disconfort muscular și dureri articulare. Aceste probleme sunt adesea cauzate de…
Surprinzător însă, activitatea fizică constantă ar putea fi cea mai bună soluție – chiar mai eficientă decât soluțiile temporare precum antiinflamatoarele sau injecțiile cu steroizi. Astăzi, mulți experți susțin că activitatea fizică ar trebui să…
Pe măsură ce îmbătrânim, nu este neobișnuit ca mulți oameni să scoată un geamăt stins când se ridică din pat dimineața. Dar dacă „oof” de fiecare dată când te urci în mașină sau „aargh” când te apleci să ridici ceva, ar putea fi momentul să acorzi prioritate exercițiilor care vizează mobilitatea ta. Dr. Miho Tanaka,…
Mișcarea de a te ridica dintr-un scaun nu ar trebui să fie o luptă. Cu toate acestea, pentru mulți adulți mai în vârstă, gesturi simple din viața de zi cu zi devin din ce în ce mai dificile pe măsură ce mușchii noștri se deteriorează și slăbesc odată cu înaintarea în vârstă, proces numit sarcopenie….
