Un nou studiu sugerează că un exercițiu popular și blând poate îmbunătăți somnul la fel de eficient ca și cea mai bună terapie pentru insomnie. Fiziologul exercițiului de la Universitatea din Hong Kong, Parco M. Siu, și colegii săi au comparat tratamentul de primă linie pentru această tulburare de somn, terapia comportamentală cognitivă pentru insomnie…
Un nou studiu publicat în JAMA Network Open arată că 295 de participanți au raportat beneficii promițătoare pentru sănătatea mentală după ce au redus utilizarea rețelelor de socializare timp de o săptămână. Grupul de participanți era format din tineri adulți cu vârste cuprinse între 18 și 24 de ani, grupa de vârstă asociată în mod…
Studiile incluse în analiză proveneau din peste o duzină de țări și implicau peste 2.500 de participanți cu tulburări de somn din toate grupele de vârstă. Când cercetătorii de la Universitatea de Sport din Harbin, China, au analizat datele, au descoperit că practicarea yoga de intensitate ridicată timp de mai puțin de 30 de minute,…
Privitul la tavan în timp ce ceasul afișează 3 dimineața nu doar te epuizează pentru ziua următoare. Un amplu studiu desfășurat pe o perioadă îndelungată în Statele Unite ale Americii a descoperit acum o legătură între insomniea cronică și modificări la nivel cerebral care pot pregăti terenul pentru demență. Cercetătorii de la Mayo Clinic din…
Cu toate acestea, datele preliminare cer o examinare atentă înainte ca alarma să fie trasă. Melatonina a fost prescrisă în Marea Britanie de aproape două decenii, cu 2,5 milioane de rețete eliberate doar anul trecut în Anglia. Medicamentul reprezintă o versiune sintetică a hormonului produs în mod natural în creier – așa-numitul „hormon al întunericului”…
Folosind scanări ale creierului realizate la mii de voluntari, cercetătorii de la Imperial College London (ICL) și Universitatea din Surrey din Marea Britanie au descoperit o schimbare surprinzător de rapidă în activitatea electrică cu aproximativ 4,5 minute înainte de începerea somnului. „Am descoperit că adormirea este o bifurcație, nu un proces gradual, având un punct…
Folosind imagini cerebrale obținute de la mii de voluntari, cercetătorii de la Imperial College London (ICL) și de la Universitatea din Surrey din Marea Britanie au descoperit o schimbare surprinzător de bruscă în activitatea electrică cu aproximativ 4,5 minute înainte de a adormi. „Am descoperit că adormirea este o bifurcație, nu un proces gradual, cu…
O analiză a adulților cu insomnie, care încă nu a fost supusă procesului de revizuire de către alți experți, a descoperit că persoanele cărora li s-a prescris melatonină timp de mai mult de un an prezintă un risc mai mare de probleme cardiace. Printre cei peste 130.000 de adulți din mai multe țări care au…
Ai văzut vreodată un atlet camuflat alergând pe un drum de pământ și strigând sfaturi de sănătate prin telefonul tău? Uneori aceste videoclipuri sunt motivaționale și te scot de pe canapea pentru a începe să faci exerciții; alteori sunt educative. Dar pot sfaturile lor să ne ajute pe noi, cei civili? Să analizăm ce înseamnă…
