Unul dintre obiceiurile sănătoase și longevive ale lumii este practica „hara hachi bu” – o filozofie alimentară bazată pe moderare. Această practică provine dintr-o învățătură confuciană japoneză care îndeamnă oamenii să mănânce doar până când se simt în jur de 80% sătui. În ultimul timp, această practică a început să atragă atenția ca strategie pentru…
Descoperirile se bazează pe un sondaj online realizat de firma de analiză a datelor Gallup, la care au participat 16.946 de adulți americani în primele trei trimestre ale anului 2025. Acest lucru înseamnă că aproximativ 7,6 milioane de persoane sunt considerate mai puțin obeze comparativ cu acum trei ani, ceea ce ar putea duce la…
**Indicele de Masă Corporală (IMC)** este o metrică care compară înălțimea cu greutatea totală, incluzând grăsimea situată sub piele (grăsime subcutanată). Este ușor de calculat, motiv pentru care reprezintă o măsură standard a sănătății. Unele studii științifice folosesc IMC-ul în evaluarea riscului de sănătate și de boală, asociind un IMC ridicat cu multe riscuri de…
Dacă o nouă propunere este acceptată, aproape 70% dintre adulții din SUA s-ar putea regăsi clasificați ca obezi. Problema cu IMC-ul ca marker principal al obezității este că măsura – împărțind greutatea corporală în kilograme la pătratul înălțimii în metri – nu se corelează neapărat cu procentajul de grăsime corporală, care este crucial în evaluarea…
Este neclar cum cheltuielile energetice din activitatea fizică (PAEE) influențează beneficiile induse de restricția calorică (CR) la indivizii fără obezitate. Am examinat asociațiile dintre PAEE și indicatorii de sănătate și timpul petrecut în activitatea fizică (PA) în timpul CR prelungit. În cadrul studiului Comprehensive Assessment of Long-term Effects of Reducing Intake of Energy (CALERIE) 2,…
Studiul, publicat în revista The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, subliniază importanța îmbunătățirii masei musculare și a forței la persoanele cu o greutate corporală mai mare. „Descoperirile noastre arată că forța musculară este un semn puternic, precoce, al persoanelor care sunt cel mai expuse la dezvoltarea disfuncțiilor organice induse de obezitate printre persoanele cu…
