În timp ce tratamentele precum medicamentele și psihoterapia (uneori numită terapie prin vorbire) pot fi foarte eficiente, nu sunt mereu o opțiune. Barierelor includ costul, stigmatul, liste lungi de așteptare pentru programări și posibile efecte secundare ale medicamentelor. Deci, ce rol are exercițiul fizic? Cercetarea noastră nouă, publicată astăzi, confirmă că activitatea fizică poate fi…
Cercetările arată că exercițiile supravegheate și în grup pot fi cele mai eficiente în reducerea depresiei, în timp ce exercițiile mai scurte (de până la opt săptămâni) și de intensitate mai redusă pot fi cele mai potrivite pentru ameliorarea anxietății. Cu toate acestea, toate formele de exerciții sunt la fel de bune sau chiar mai…
În anii 40, acea ușurință dispare adesea. Oboseala pare mai greu de alungat. E tentant să presupunem că acesta este pur și simplu procesul de îmbătrânire – un declin unidirecțional. Adevărul este că anii 40 sunt adesea cei mai epuizanți, nu pentru că suntem bătrâni, ci pentru că mai multe mici schimbări biologice converg exact…
Cercetătorii de la Harvard T.H. Chan School of Public Health din SUA au analizat datele a peste 111.000 de persoane colectate pe o perioadă de 30 de ani, comparând rutinele de exerciții raportate de acestea cu decesele înregistrate în perioada studiului. Datele arată că cei care și-au diversificat cel mai mult exercițiile fizice au avut…
Cercetătorii și industria longevității continuă să lucreze la dezvoltarea unor medicamente capabile să activeze autofagia pentru a produce beneficii pentru sănătate la persoanele în vârstă. Aceste eforturi includ exemple în categoria bine studiată a inhibitorilor mTOR, medicamente care pot imita unele din răspunsurile metabolice benefice ale exercițiului fizic și restricției calorice, precum și o serie…
Prima modalitate în care deteriorarea ADN-ului nuclear ar putea afecta semnificativ îmbătrânirea este prin mozaicism somatic. Când apar mutații în celulele stem, aceste mutații se răspândesc încet de-a lungul unui țesut în timp, prin descendenții celulelor fiice somatice create de celulele stem mutate. Se stabilește o mozaică de combinații de mutații de-a lungul anilor și…
Într-un nou studiu clinic de 12 luni realizat pe 130 de adulți sănătoși cu vârste cuprinse între 26 și 58 de ani, cercetătorii americani au descoperit că participanții care au urmat un regim complet săptămânal de exerciții și-au îmbunătățit creierele, acestea prezentând semne de a fi biologic mai tinere decât cele ale unui grup de…
Metabolitii produși de microbiota intestinală joacă un rol în declinul cognitiv legat de vârstă prin intermediul axei intestin-creier. În cadrul acestei axe, trimetilamina N-oxid (TMAO) pătrunde bariera epitelială intestinală și ajunge în circulația sistemică, declanșând inflamația în sistemul nervos central și conducând în cele din urmă la declin cognitiv. Cu toate acestea, rămâne neclar dacă…
Cercetările sugerează că acest nutrient de excepție ar putea avea și alte beneficii pentru sănătate, inclusiv pentru funcția cerebrală, memorie, sănătatea oaselor și chiar starea de spirit. În timp ce creatina a fost un supliment de bază pentru entuziaștii de sală, majoritatea cercetărilor privind beneficiile acestui supliment au fost realizate pe bărbați. Cu creșterea recentă…
Servicii de Consultanță în Industria Longevității Reason, fondatorul Fight Aging! și Repair Biotechnologies, oferă servicii de consultanță strategică investitorilor, antreprenorilor și altora interesați de industria longevității și complexitățile acesteia. Pentru a afla mai multe: https://www.fightaging.org/services/ Exercițiile Fizice Îmbunătățesc Microbiomul Intestinal la Vârste Înaintate Echilibrul populațiilor microbiene care alcătuiesc microbiomul intestinal se schimbă în rău odată…
