Cum am scăpat de durerile articulare și am recăpătat mobilitatea pe care o credeam pierdută În urmă cu câțiva ani, am început să resimt o senzație de disconfort în articulații. De la dureri ușoare la umăr și genunchi, până la o senzație de…
În prezent, experții în sănătate recomandă în general 150 de minute de activitate fizică moderată până la intensă pe săptămână. Dar ce se întâmplă dacă faci mai mult exercițiu decât atât? Un studiu al datelor de sănătate din Marea Britanie sugerează…
Cum am scăpat de oboseală și am redescoperit energia vitală în viața mea V-ați simțit vreodată copleșit de o oboseală care părea să vă controleze viața? Eu am fost acolo, și pot să vă spun că a fost o perioadă extrem de frustrantă. Fie că era vorba…
Cum am descoperit secretul unui metabolism optim și controlul greutății printr-o alegere simplă De-a lungul anilor, astfel de întrebări mi-au frământat mintea: De ce este atât de dificil să îmi mențin greutatea? De ce, în ciuda eforturilor de a…
Cum am descoperit secretul energiei zilnice și al stării de bine interioare Vara trecută, mă simțeam complet epuizat. Deși aveam un program de lucru plin, mă simțeam adesea fără energie și suprasolicitat. Încercam să mănânc sănătos, dar cu toate că…
Surprinzător însă, activitatea fizică constantă ar putea fi cea mai bună soluție – chiar mai eficientă decât soluțiile temporare precum antiinflamatoarele sau injecțiile cu steroizi. Astăzi, mulți experți susțin că activitatea fizică ar trebui să…
De ce bărbații peste 50 de ani au nevoie de suplimente speciale pentru o viață activă? Știai că după vârsta de 50 de ani, multe dintre funcțiile noastre biologice încep să se schimbe semnificativ? Aceasta poate afecta energia, imunitatea și…
Cum am transformat antrenamentele mele cu un mic secret din rutina zilnică Sunt sigur că, la un moment dat, fiecare dintre noi s-a confruntat cu frustrarea de a nu vedea progrese în antrenamentele sale. Indiferent dacă vin de la o viață sedentară…
De ce calciul coral este secretul unei sănătăți optimale a oaselor? Știai că aproximativ 80% dintre adulți nu îndeplinesc necesarul zilnic de calciu? Aceasta este o statistică alarmantă care ar putea explica de ce multe persoane se confruntă cu…
Cercetătorii din Suedia au analizat date de sănătate colectate anterior de la peste 630.000 de indivizi. Acești participanți au avut înregistrate mai multe măsurători ale greutății între vârstele de 17 și 60 de ani. Ulterior, aceste statistici…
