Pentru unii oameni, o pauză de la efortul fizic poate fi exact ceea ce au nevoie. Dar alții vor să-și mențină forma fizică și forța pe care le-au lucrat pe tot parcursul anului – iar unii vor simți nevoia de eliberare mentală. Iată câteva strategii eficiente din punct de vedere al timpului și al echipamentului…
Numeroase studii au analizat diferite aspecte ale vârstei biologice și au dezvoltat ceasuri și modele pentru a evalua vârsta biologică și a măsura schimbările moleculare datorate îmbătrânirii biologice. Nu doar că există mai multe generații de ceasuri epigenetice folosite pentru a estima vârsta biologică, dar au fost dezvoltate și ceasuri bazate pe proteom, iar ceasuri…
În timp ce un somn precar a fost anterior asociat cu o serie de probleme de sănătate și cu o durată de viață mai scurtă, această investigație recentă a descoperit că dormitul suficient avea o legătură mai puternică cu traiul mai îndelungat decât dieta și exercițiile fizice – factori cunoscuți pentru a adăuga ani la…
Primele descoperiri din cadrul LIFE-L vor fi prezentate la întâlnirea anuală a Societății Americane de Hematologie din Orlando în această săptămână. Cercetătorii au dorit să dezvolte și să testeze această intervenție descrisă în cadrul LIFE-L deoarece, așa cum a menționat Melissa Lopez, PhD, RDN, în comunicatul de presă, „o mare parte din munca efectuată în…
Pacienții care urmează tratament pentru limfom trec adesea prin efecte secundare adverse care pot fi atât de severe încât îi determină să oprească sau să încetinească tratamentul. Însă un nou studiu arată că un program virtual concentrat pe dietă și exerciții fizice reprezintă o strategie viabilă pentru minimizarea efectelor secundare ale terapiilor cancerului și pentru…
Dacă exercițiile regulate și forma fizică reduc riscul de multe boli cronice și își mențin sănătatea mentală și fizică, de ce se întâmplă ca persoanele foarte în formă să se confrunte cu un risc mai mare de o afecțiune cardiacă potențial mortală? Cercetările sugerează că, în ceea ce privește sănătatea inimii, poate exista și prea…
Cercetătorii au descoperit că un profil corporal specific – o masă musculară mai mare combinată cu un raport mai mic între grăsimea viscerală și masa musculară – se corelează cu o vârstă mai mică a creierului. Vârsta creierului reprezintă estimarea computațională a vârstei cronologice dintr-o scanare RMN structurală a creierului. Masa musculară, urmărită prin RMN…
La șoareci – și probabil la oameni – acest impuls vine de la eliberarea unei hormoni numite adiponectin, care călătorește în creier și declanșează activitate într-o regiune asociată cu reglarea emoțiilor. Rezultatul este o îmbunătățire a stării de spirit care ar putea persista ore întregi, deși durata nu a fost încă măsurată la oameni. Există…
Betaina, o moleculă mică găsită în alimente precum sfecla de zahăr și spanac, a fost anterior asociată cu îmbunătățirea sănătății, dar nu fusese legată de exerciții fizice până acum. În acest studiu, o echipă condusă de cercetători de la Spitalul Xuanwu al Universității de Medicină Capitale din China a descoperit că exercițiile fizice pe termen…
Studiile incluse în analiză proveneau din peste o duzină de țări și implicau peste 2.500 de participanți cu tulburări de somn din toate grupele de vârstă. Când cercetătorii de la Universitatea de Sport din Harbin, China, au analizat datele, au descoperit că practicarea yoga de intensitate ridicată timp de mai puțin de 30 de minute,…
