Aceste descoperiri nu au apărut din senin: omega-3 a fost anterior asociat cu prevenirea schizofreniei, în timp ce agresivitatea și comportamentul antisocial sunt considerate a avea ca sursă parțială lipsa de nutriție. Ceea ce consumăm poate influența chimia creierului nostru.
Cercetătorii de la Universitatea din Pennsylvania au construit pe studii anterioare mai mici privind efectele suplimentării cu omega-3 asupra agresivității. Meta-analiza lor a inclus 29 de studii controlate randomizate care implica un total de 3.918 participanți.
În toate studiile, s-a constatat un efect modest, dar semnificativ pe termen scurt, care se traduce într-o reducere de până la 28% a agresivității pe diferite variabile (inclusiv vârsta, genul, diagnosticul medical și durata și doza tratamentului).
„Cred că a venit momentul să implementăm suplimentarea cu omega-3 pentru a reduce agresivitatea, indiferent dacă setarea este comunitatea, clinica sau sistemul de justiție penală”, a declarat neurocriminologul Adrian Raine când meta-analiza a fost publicată.
Studiile incluse în cercetare, desfășurate între 1996 și 2024, au durat în medie 16 săptămâni. Acestea au acoperit o varietate de demografii, de la copii cu vârsta de 16 ani și sub aceasta până la persoane cu vârste cuprinse între 50 și 60 de ani.
În plus, reducerile în agresivitate au inclus atât agresivitatea reactivă (în răspuns la provocare), cât și agresivitatea proactivă (comportament planificat în avans). Înainte de acest studiu, nu era clar dacă omega-3 ar putea ajuta în aceste diferite tipuri de agresiune.
Deși vor fi necesare studii mai mari desfășurate pe perioade mai lungi de timp pentru a consolida această relație, acest lucru contribuie la înțelegerea noastră despre modul în care pastilele de ulei de pește și omega-3 din ele ar putea fi benefice pentru creier.
„Cel puțin, părinții care caută tratament pentru un copil agresiv ar trebui să știe că, în plus față de orice alt tratament pe care copilul îl primește, o porție suplimentară sau două de pește pe săptămână ar putea ajuta, de asemenea”, a spus Raine.
Cercetătorii cred că ceva în felul în care omega-3 reduce inflamația și menține procesele vitale ale creierului ar putea ajuta la reglarea agresivității.
Există încă multe întrebări fără răspuns, dar echipa sugerează că există suficiente dovezi pentru a investiga mai departe această problemă.
Adăugând studiile care arată că medicamentele derivate din ulei de pește pot ajuta la reducerea riscului de atacuri de cord fatale, accidente vasculare cerebrale și alte probleme de sănătate a inimii, pare să fie multe avantaje în a adăuga un pic de omega-3 în dieta ta.
Conexe: Exista o Problema Surprinzatoare din Spatele Tendinței Moderne de Mindfulness
„Omega-3 nu este o soluție magică care va rezolva complet problema violenței în societate”, a spus Raine.
„Dar poate ajuta? Bazându-ne pe aceste descoperiri, credem ferm că poate, și ar trebui să începem să acționăm pe baza noilor cunoștințe pe care le avem.”
Studiul a fost publicat în [sursa originală a informației].
Link sursă: [link către sursa originală a informației, dacă este disponibil]
Editor RevistaSanatatii.ro. Isi doreste ca activitatea lui sa aduca speranta milioanelor de oameni bolnavi din Romania, sa le aline suferintele si sa le ofere speranta.
